સ્પિનચ અને મસાલેદાર ફુલમો સાથે મસુર સૂપ

આ સ્વાદિષ્ટ મસૂરનો સૂપ મસાલેદાર પીવામાં ફુલમો અને સ્પિનચ સાથે બનાવવામાં આવે છે, કેજેન અથવા ક્રેઓલના પકવવાની મિશ્રણ અને પાસાદાર ટમેટાં. સૂપ કાચા એક અદ્ભુત સંયોજન છે.

હું ચિત્રમાં સૂપ માં andouille સોસેજ ઉપયોગ ચિકન અથવા ટર્કી પીવામાં ફુલમો અથવા કિલ્બેસાનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે.

તાજી બેકડ મકાઈના પાવ અથવા દક્ષિણના બિસ્કિટ બીસ્કીટ સાથે સૂપનો આનંદ માણો. અથવા તે એક કર્કશ baguette સાથે સેવા આપે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. મધ્યમ ગરમીમાં મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં, ડુંગળી ટેન્ડર હોય ત્યાં સુધી ઓલિવ તેલમાં ડુંગળી, કચુંબર, અને ગાજરને સાજું કરો.
  2. ફુલમો સ્લાઇસેસ ઉમેરો અને થોડું ભૂરા માટે રસોઇ.
  3. લસણ ઉમેરો અને 1 મિનિટ વધુ સમય સુધી રાંધવા.
  4. મસૂર, મસાલા મિશ્રણ, લાલ મરચું, સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ, મરી, ચિકન સૂપ, અને ટામેટાં ઉમેરો; એક ગૂમડું લાવવા
  5. ગરમીને નીચા, આવરણ અને 1 કલાક સુધી રાંધવા ચાલુ રાખો, અથવા મસૂર ટેન્ડર ન થાય ત્યાં સુધી.
  1. મીઠું, સ્વાદ અને સ્પિનચ ઉમેરો.
  2. કવર કરો અને 10 થી 15 મિનિટ સુધી રસોઈ ચાલુ રાખો.

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

સ્મોક ફુલમો સાથે ધીમો કૂકર મસૂરનો સૂપ

હેમ સાથે ક્લાસિક મસૂરનો સૂપ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 497
કુલ ચરબી 19 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 6 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 9 જી
કોલેસ્ટરોલ 37 એમજી
સોડિયમ 1,501 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 57 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 10 ગ્રામ
પ્રોટીન 28 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)