તંદુરસ્ત ચૂસી વાનગીઓમાં આ સંગ્રહમાં મારા ટોચના-રેટેડ અને સૌથી વધુ વિનંતી કરેલ તંદુરસ્ત ફળો અને વનસ્પતિ સોડામાં સમાવેશ થાય છે. આ બધા સોડામાં સારા-માટે-તમારા વિટામિન્સ, ખનિજો, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, ફાઇબર અને પ્રોટીન સાથે લોડ થાય છે. અને તે બધા જ કુદરતી ઘટકોથી બને છે, જેમ કે ફ્રોઝન ફળો, કુદરતી ફળ રસ, દહીં, સોયા દૂધ અને કુદરતી એડ-ઇન્સ, જેમ કે બદામ, નાળિયેર અને પીનટ બટર.
આ સ્ટ્રોબેરી શણગાર રેસીપી ક્લાસિક છે - અને સારા કારણ માટે: તે મહાન ચાખી! આ રેસીપી માટે તમામ કુદરતી, ફળોના રસ મધુર ક્રેનબૅરી રાસબેરિનાં રસ વાપરવા માટે ખાતરી કરો. નહિંતર, તમને તમારા સોડામાં નથી માંગતા ઘણા એડિટિવ્સ અને નકલી ઘટકો મળી શકે છે.
જ્યારે સ્ટ્રોબેરી સિઝનમાં હોય છે, ત્યારે તાજા સ્ટ્રોબેરી આ બાળક-ખુશીથી ફળ શણગાર રેસીપી માટે સંપૂર્ણ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી બનાવે છે. ટંકશાળના એક સ્પ્રિગ આ રેસીપી માટે સરસ સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી બનાવશે, પણ.
11 ના 03
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપીઝ - બ્લુબેરી ફળ સોડામાં
બ્લુબેરી ફળ સોડામાં તાશેમ / ગેટ્ટી છબીઓ
આ બ્લુબેરી ફ્રુટ સોડામાં કરતાં તંદુરસ્ત નાસ્તા અથવા નાસ્તાની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. માત્ર ચાર ઘટકો સાથે, આ બ્લુબેરી સોડામાં તૈયાર કરવા માટે દસ મિનિટથી ઓછો સમય લે છે. બાળકો પણ પોતાને દ્વારા આ રેસીપી બધા કરી શકો છો.
હું કાર્બનિક સ્થિર બ્લૂબૅરી મદદથી ભલામણ જો તમે તાજા બ્લૂબૅરીનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો થોડો બરફ ઉમેરો અને 1/4 કપ દ્વારા અનેનાસ રસની માત્રામાં ઘટાડો કરો.
04 ના 11
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપિ - ચોકલેટ કેળા સોડામાં
અહદિની_મેરેથી / ગેટ્ટી છબીઓ
આ ચોકલેટ-પ્રેમીઓ માટે બનાવવામાં આવે છે તે તંદુરસ્ત સરળ રેસીપી છે જ્યારે આ ચોકલેટ કેળાના સોડામાં ચોકલેટ બનાના મિલ્કશેક્સ અથવા ફ્રોઝન પીણાં જેવા તમે કોફી સ્ટોર પર લેતા હોવ તો, તેઓ ખૂબ તંદુરસ્ત છે.
આ ચોકલેટ સોડામાં બનાના, વેનીલા સોયા દૂધ, વેનીલા દહીં અને ચોકલેટ હેઝલનટ સ્પ્રેડ (ન્યુટેલા) સાથે બનાવવામાં આવે છે. ટ્વિસ્ટ માટે, આ રેસીપીને ચોકલેટ હેઝલનટ સ્પ્રેડની જગ્યાએ હોમમેઇડ ચોકલેટ વોલનટ માખણ સાથે અજમાવો. દરેક સેવા આપતા હૃદય-તંદુરસ્ત ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સને પ્રોત્સાહન મળશે.
05 ના 11
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપીઝ - લીલા સોડામાં
fcafotodigital / ગેટ્ટી છબીઓ આ સ્વસ્થ લીલા શણગારની વાનગી uber-healthy તાજા કાલેથી તેના વાઇબ્રન્ટ રંગ મેળવે છે. કાલે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઇબર અને પ્રોટીન સાથે લોડ થાય છે, પરંતુ તે સહેજ કડવો હોઈ શકે છે. આ લીલી સુગંધી રેસીપી મીઠાના અનેનાસના દહીં અને અનેનાસ નાળિયેરનો રસ સાથે કાલેની જોડીને આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવે છે. એકવાર બાળકો આ તંદુરસ્ત લીલા સોડામાં પ્રયાસ કરે, તેઓ તમને ફરીથી અને ફરીથી બનાવવા માટે વિનંતી કરશે.
06 થી 11
તંદુરસ્ત Smoothie રેસિપિ - તરબૂચ Smoothie રેસીપી
ફિલિપ વિલ્કીન્સ / ગેટ્ટી છબીઓ
તે આશ્ચર્યકારક છે કે માત્ર ત્રણ સાદા કાચા સ્વાદ કેવી રીતે મહાન છે. આ તરબૂચની સરળ રેસીપી ફક્ત તાજા તરબૂચ હિસ્સામાં, દૂધ, વેનીલા દહીં અને મેપલ સીરપ સાથે બનાવવામાં આવે છે. તડબૂચ હિસ્સામાં આ ફળોની મસાલેદાર બરફીલા અને પ્રેરણાદાયક બનાવવા માટે ફ્રીઝ કરવામાં આવે છે. આ તમામ કુદરતી ફળોની સુગંધ ગરમ ઉનાળોના દિવસે સંપૂર્ણ ઉપાય છે.
11 ના 07
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપીઝ - પીચ Smoothie રેસીપી
બિલનોલ / ગેટ્ટી છબીઓ
તેમ છતાં તમને આ આલૂ ચૂડેલી રેસીપી બનાવવા માટે આલૂ સિઝનની રાહ જોવી પડતી નથી (કારણ કે તે ફ્રોઝન પેચીસ સાથે કરી શકાય છે), આ ઉનાળા જેવી સરળ સ્વાદ છે ફ્રેશ અને વાઇબ્રન્ટ ફળના સ્વાદથી ભરેલું, આ આચરણની સોડામાં તેમને જે કોઈ પણ પ્રયાસ કરે છે તેની સાથે હિટ થવા માટે ખાતરી આપવામાં આવે છે.
હું નાસ્તા માટે આ સોડામાં અથવા ઝુચિનિ બ્રેડના ટુકડા સાથે નાસ્તાની સેવા આપવાનું પસંદ કરું છું.
આ ચોકલેટ સ્ટ્રોબેરી સુગંધી રેસીપી સુપર તંદુરસ્ત રીતે તમારા મીઠી દાંત સંતોષવા માટે આદર્શ છે. સ્ટ્રોબેરી, વેનીલા દહીં, દૂધ, અનેનાસ રસ, ચોકલેટ ચિપ્સ અને કોકો પાઉડર સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ તે સોડામાં છે જે ડેઝર્ટ જેવી ચાખી લે છે, પરંતુ તે નાસ્તો માટે સેવા આપવા માટે તંદુરસ્ત છે.
11 ના 11
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપિ - લીંબુ બ્લુબેરી સોડામાં
તેરી એ. વિર્બીકિસ દ્વારા ફોટોગ્રાફી
આ લીંબુ બ્લૂબૅરી શણગારેલી વાનગી સતત બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો વચ્ચે પ્રિય છે. લીંબુ અને બ્લૂબૅરીની જોડી કુદરતી છે (લાગે છે: લીંબુ સ્ટ્રુસેલ ટોપિંગ સાથે બ્લુબેરી મફીન) અને સ્થિર લિંબુનું શરબત ધ્યાન કેન્દ્રિત ખરેખર આ ફળ smoothie રેસીપી માં લીંબુ સ્વાદ બહાર લાવે છે.
જો તમે આ લીંબુ બ્લુબેરી સોડામાં પણ વધુ ચીઝ બનાવવા માંગો છો, તો આ લીંબુનો ઝાટકો આ લીમડાની વાનગીમાં ઉમેરો.
તમે નાસ્તા માટે આ બ્લુબેરી ફ્રુટ સોડામાં સેવા આપી શકો છો, નાસ્તા અથવા ગરમ ઉનાળો દિવસો પર પ્રકાશ મીઠાઈ
11 ના 10
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપિ - કોળુ સોડામાં
કૅથેરિન / ગેટ્ટી છબીઓ
આ તંદુરસ્ત કોળુંની શણગાર રેસીપી એક ગ્લાસમાં કોળાની વાનગી જેવી જ ચાખી છે. તમે એક કોળા પાઇ બનાવવા માટે ઉપયોગ કરશે તે જ ઘટકો ઘણા સાથે કરી હતી, તમે તે પતન સ્વાદ તૃષ્ણા કરી રહ્યા હો ત્યારે આ કોળું સોડામાં ખરેખર સ્પોટ હિટ
હું થેંક્સગિવીંગ અને ક્રિસમસ પર કોળાના બ્રેડના ટુકડા સાથે નાસ્તા માટે આ તંદુરસ્ત સોડામાં સેવા આપવાનું પસંદ કરું છું.
11 ના 11
સ્વસ્થ Smoothie રેસિપિ - સૂર્યોદય સોડામાં
એન્ડ્રુ યુનંગ્સ્ટ / ગેટ્ટી છબીઓ
આ પ્રેરણાદાયક, તંદુરસ્ત સૂર્યોદય સોડામાં કરતાં દિવસને નમસ્કાર કરવાનો વધુ સારી રીત શું છે? નારંગીના રસ ધ્યાન કેન્દ્રિત, સોયા દૂધ, બનાના, દહીં અને મધ સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ ગ્લુસી રેસીપી એક ગ્લાસમાં સૂર્યપ્રકાશ જેવી ચાખી છે. અને તે બાળકોને એક મહાન, તંદુરસ્ત દિવસની શરૂઆત પણ આપશે!