3 ઘટક લો-સુગર ક્રેનબૅરી ચોકલેટ એલમન્ડ બાર્ક

ક્રિસમસ સિઝન હંમેશા કેન્ડી વિશે છે! શું તમે તંદુરસ્ત ચોકલેટ સાથે તમારા પરિવારોના ઘોડાઓ ભરવા માટે તૈયાર છો અથવા તમે પ્રમાણભૂત માર્ગ જતા હોવ છો? શું તમે તેને સ્ટોરમાં કેન્ડી ખરીદવા માટે પસંદ કરો છો કે નહીં, આ સરળ રેસીપી વિજેતા હશે જ્યારે તમે તેને બનાવવાનું પસંદ કરશો હાથ પર હોવાની ખાસ સારવાર તરીકે આખું વર્ષનો આનંદ માણો. ફ્રીજ અથવા ફ્રીઝરમાં બનાવવા અને સંગ્રહવા માટે સરળ છે જ્યારે કોઈ ખાંડની તૃષ્ણામાં તમને અસર થઈ શકે છે તમારી પસંદગીઓ સ્યૂટ કરવા માટે ટોપિંગને બદલવું ખૂબ જ સરળ છે. અન્ય વિચારો પેકન્સ, અખરોટ અથવા પિસ્તાઝને પીવાઈ શકે છે. Goji બેરી, અથવા અન્ય સૂકા ફળ માટે ક્રાનબેરી બહાર બદલો.

તે થોડો સમય લાગી શકે છે પરંતુ મોટાભાગના સ્વાસ્થ્ય સ્ટોર્સ સુકાઈ ગયેલા ફળોને કુદરતી રીતે સુગંધિત ખાંડના બદલે સફરજનના રસ સાથે મધુર કરે છે. ખાંડ માટે તમારી લેબલો વાંચવાનું મહત્વનું છે જ્યારે ખરીદી અને પેકેજ્ડ કંઈપણ સ્ટોર ખરીદી. મોટાભાગના હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં તમે સરળતાથી સાકર મુક્ત ચોકલેટ ચિપ્સ શોધી શકો છો. ઘણામાં મલિતોલ જેવી ખાંડ દારૂનો સમાવેશ થઈ શકે છે, પણ મેં ભલામણ કરેલી બ્રાન્ડને સ્ટિયિયિયાને મધુર બનાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને ત્યારબાદ તે પછીના કોઈ સ્વાદ નથી.

ઘરમાં કેન્ડી બનાવતા હોવાથી તમે તેને પસંદ કરો છો તે રીતે તેને મધુર બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. તમે પણ આને બિનકાયદેસર પકવવાના ચોકલેટ સાથે અજમાવી શકો છો અને પસંદગીના તમારા મનપસંદ ખાંડ મુક્ત મીઠાશને ઉમેરો. સખત કરવા માટે તેને મંજૂરી આપતા પહેલાં તમારે તમારા મીઠાસને સ્વાદ અને એડજસ્ટ કરવો પડશે. જો તમારે આ ટીમને કાર્બ્સમાં નીચી હોવાની જરૂર હોય તો ફક્ત સૂકા ફળને એકસાથે અવગણો અને બદામનો ઉપયોગ કરો. જો તમારી પાસે પરિવારમાં ઝાડ અને પીનટ એલર્જી હોય તો શેકેલા કોળું અને સૂર્યમુખી જેવા બીજ પણ સરસ વિકલ્પ છે.

ઘર પર તમારા પોતાના નાસ્તા અને મીઠી વસ્તુઓ ખાવાની બનાવવા હંમેશા શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે જ્યારે તે સાકર મુક્ત જીવન શૈલીને જાળવી રાખે છે. હાથ પર કંઈક રાખવાથી તમે દોષ વિના આનંદ લઈ શકો છો અથવા ચિંતા કરો કે તે તમને ખાંડની ઝંખના કરશે કારણ કે આ ખાંડ મુક્ત જીવનમાં વળગી રહેવું તે મહત્વની છે .

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. ચોકલેટ ચીપ્સને ચામડાની રેખામાં પકવવા શીટમાં ફેલાવો.
  2. લંબચોરસના રૂપમાં તેમને શક્ય એટલું નજીકથી રાખો.
  3. ચમકતી સુધી 1-3 મિનિટ માટે 325 ડિગ્રી પર ગરમીથી પકવવું.
  4. એકવાર પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બહાર એક માખણ છરી એક ટૂથપીંક અથવા ટીપ વાપરો સુધી સરળ સુધી ચિપ્સ ફેલાય છે.
  5. ચોકલેટ પર સમાનરૂપે ક્રાનબેરી અને બદામ છૂટાછવાયા.
  6. કઠણ સુધી રેફ્રિજરેટર અથવા ફ્રીઝ કરો.
  7. સેવા આપવા માટે ટુકડાઓમાં તૂટી જાય છે
  1. રેફ્રિજરેશન રાખો
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 145
કુલ ચરબી 10 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ 4 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 4 જી
કોલેસ્ટરોલ 1 એમજી
સોડિયમ 5 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 12 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 3 જી
પ્રોટીન 3 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)