આ મરીના સ્ટીક રેસીપીમાં સિલિનની ટીપ્સનો ઉપયોગ થાય છે, જેમાં ઘંટડી મરી, ડુંગળી અને વૈકલ્પિક બાફવામાં ટમેટાં હોય છે. આ લોકપ્રિય વાનગી ચોખા અથવા નૂડલ્સ પર સ્વાદિષ્ટ છે અને કલ્પિત કૌટુંબિક ભોજન બનાવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ sirloin ટીપ્સ, સેવા કદના ટુકડાઓ કાપી
- 2 tablespoons વનસ્પતિ તેલ
- 1/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1 લવિંગ લસણ, અર્ધા
- 1 ચમચી મીઠું
- મરીના ડૅશ
- 1 કપ ગોમાંસ સૂપ
- 1 કરી શકે છે (14.5 ઔંસ)
- બાફવામાં ટમેટાં , વૈકલ્પિક
- 1 મોટી લીલા ઘંટડી મરી, રિંગ્સ માં કાતરી
- 2 ચમચી મકાઈનો લોટ
- 1/4 કપ ઠંડા પાણી
- 2 tablespoons
- સોયા સોસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક કવરમાં ગરમી તેલ અથવા માધ્યમ-નીચી ગરમીથી વધુ ગરમ કરો.
- લગભગ 10 મિનિટ સુધી નિરુત્સાહિત સુધી ગોમાંસ, stirring સુધી પહોંચો.
- ડુંગળી, લસણ, મીઠું અને મરી ઉમેરો. બીફ મિશ્રણમાં બીફ સૂપ ઉમેરો અને બોઇલ પર લાવો.
- ગરમીને નીચા, કવર, અને સણસણવુંને ઘટાડવા માંસ લગભગ 25 મિનિટ ટેન્ડર છે.
- બાફવામાં ટમેટાં અને લીલા ઘંટડી મરી ઉમેરો; 10 મિનિટ લાંબા સમય સુધી રાંધવા.
- મકાઈનો લોટ, પાણી અને સોયા સોસને એક નાનો બાઉલમાં ભેગું કરો; સારી રીતે મિશ્રીત સુધી ઝટકવું
- માંસના મિશ્રણમાં મકાઈનો લોટ મિશ્રણ જગાડવો.
- એક બોઇલ લાવો; કૂક, સતત stirring, 5 મિનિટ માટે લાંબા સમય સુધી. લસણ છિદ્ર દૂર કરો.
- ગરમ રાંધેલા નૂડલ્સ અથવા ચોખા સાથે સેવા આપો.
* Sirloin ટીપ્સ માટે પાતળા કાતરી પાતળા ટુકડો અથવા ટોચના રાઉન્ડને પસંદ કરો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 409 |
| કુલ ચરબી | 18 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 96 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 739 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 24 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 37 ગ્રામ |