મારે આ હાર્દિક મરચું સાથે ચીઝ ક્રેકર્સની સેવા કરવી પડશે. જો તમે તમારા મરચાંની જાડાઈને પસંદ કરો, તો 1 ચમચી મકાઈનો લોટને લગભગ 1/4 કપ પાણી અને મિશ્રણ સાથે ભેગા કરો, પછી રસોઈના છેલ્લા 30 મિનિટ માટે મરચાંમાં જગાડવો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 lb. જમીન ગોમાંસ અથવા જમીન ડુક્કરના સોસેજ
- 2 ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1 કપ પાણી
- 3 (14 ઔંશ) કેનમાં લીલા મરચાં સાથે ટામેટાં પાસ કરી, નકામી
- 1 Tbsp. મરચાંનો ભૂકો
- 2 (15 ઓઝ.) કેન લાલ મૂત્રપિંડ, કતલ અને નકામા
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા skillet અને ડ્રેઇન માં બ્રાઉન જમીન ગોમાંસ
- બાકીના ઘટકો સાથે 3-4 પા ગેલન ક્રેકપોટમાં ઉમેરો.
- Crockpot કવર અને 7-9 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ સુધી શાકભાજી ટેન્ડર છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 534 |
| કુલ ચરબી | 8 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 50 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 101 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 76 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 23 જી |
| પ્રોટીન | 41 ગ્રામ |