ટિગી, જર્જરિત બલ્સમિક સરકો અને મીરિટના ટચમાં ઓલિવ તેલ અને ફ્રાઇડ ફ્રાઈડ મરીનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે સેરિનો ક્રોક્વેટસ જેવા હાર્દિક પ્રવેશદ્વાર માટે એક મહાન સાઇડ ડીશમાં .
તમને જરૂર પડશે
- 1/4 કપ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 મોટી લાલ ઘંટડી મરી (1/2 ઇંચની સ્લાઇસેસમાં સીડેડ અને કાપી કાઢીને)
- 1 મોટી નારંગી અથવા પીળા ઘંટડી મરી (1/2-ઇંચના સ્લાઇસેસમાં સીડેડ અને કાપી કાઢેલો છે)
- 2 tablespoons balsamic સરકો
- 1/8 ચમચી કાળા મરી (ગ્રાઉન્ડ)
- 1/4 ચમચી મીઠું
તે કેવી રીતે બનાવો
મોટી દાંડીઓમાં, માધ્યમ ગરમી પર ઓલિવ તેલ અને મરીને ભેગા કરો. 5-7 મિનિટ માટે મરી વટેલા સુધી, જ્યાં સુધી તેઓ ટેન્ડર નથી પરંતુ હજુ પણ પેઢી છે. આ balsamic સરકો , મરી, અને મીઠું જગાડવો; વધારાના 1 મિનિટ માટે રાંધવા. એક વાનગી માટે મરી અને ચટણી પરિવહન અને ગરમ સેવા આપે છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 143 |
| કુલ ચરબી | 14 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 4 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 5 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |