આ સરળ લાગી વિચાર વિશે શું કહેવું છે? એક સરળતામાં એવોકાડો મૂકવા માટે થોડો અસ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તે એક સ્વાદિષ્ટ ક્રીમીરીઅર આપે છે, અને નારંગીના રસ અને કેરીને મીઠાસ પુષ્કળ મળે છે, તેથી તમે સહેજ રસોઇમાં રસદાર એવોકાડો પણ જોશો નહીં. તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી કડક શાકાહારી નાસ્તો, લગભગ કાચા ખાદ્ય નાસ્તો , અને અલબત્ત, તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ છે માટે આ smoothie આનંદ. આનંદ માણો!
આ રેસીપી મેક્સિકોના એવોકાડોઝના સૌજન્યથી આવે છે
તમને જરૂર પડશે
- 1 સંપૂર્ણપણે
- પાકેલા એવોકાડો , અર્ધા, છૂંદેલા અને છાલવાળી
- 2 કપ સ્થિર કેરી સમઘન (thawed નથી)
- 1 કપ નારંગીનો રસ
તે કેવી રીતે બનાવો
- બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં, એવોકાડો, કેરી, જ્યૂસ અને 1 કપ પાણીનું મિશ્રણ કરો.
- સરળ સુધી ભ્રમણ
- મરચી ચશ્મા વચ્ચે વહેંચો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 170 |
| કુલ ચરબી | 9 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 5 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 24 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |