એક કાચો વેગન ડાયેટ માટે 5 બ્રેકફાસ્ટ વિચારો

"કાચા" વિશેષ ઘણા લોકો માટે જીવનનો રસ્તો બની ગયો છે, અથવા, ઓછામાં ઓછું, એક ટૂંકા ગાળાના આહારને સ્વચ્છ ખાય છે ખોરાકને "કાચા" ગણવામાં આવે તે માટે, તેઓ 115 એફ કરતા વધુ તાપમાને રાંધવામાં આવતા નથી, જે માનવામાં આવે છે - ખોરાકના પોષક મૂલ્ય અને ઉત્સેચકો જે આપણા શરીરની સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે તેને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. ખાવું આ રીતે સમર્થકો એવો પણ દાવો કરે છે કે અન્ય લાભો છે, જેમ કે વજનમાં ઘટાડો, ઊર્જાની વૃદ્ધિ, સુધારેલ પાચન, સ્પષ્ટ ચામડી અને એકંદર સ્વાસ્થ્યની સુધારણા.

જો તમે કાચા ખાદ્ય પદાર્થો સાથે પ્રયોગ કરી રહ્યા છો અથવા કાચી કડક શાકાહારી આહાર ખાતા છો, તો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે ક્યાંથી શરુ થાય છે- અને તેનો અર્થ એ છે નાસ્તો, અલબત્ત. ઘણા નાસ્તો ખોરાકને રાંધવામાં આવે છે તે ધ્યાનમાં રાખીને, તમે શું ખાવું તે વિશે તમારા માથાને ખંજવાળ કરી શકો છો - અથવા તમે તે જ જૂની સામગ્રીથી થાકી ગયા છો. અલબત્ત, ફળ, સોડામાં, અને હચમચાવે હંમેશા મહાન હોય છે, પરંતુ કાચા કડક શાકાહારી આહાર પર દિવસના કલ્પિત ભોજન માટેના કેટલાક વધુ માર્ગો છે.

• 05 નું 01

  કાચો અનાજ

  બૉક્સમાંથી અનાજ તંદુરસ્ત પસંદગી ક્યારેય નહોતું, પરંતુ બદામ કે ભીના અનાજના બનેલા હોમમેઇડ અનાજ અવેજી માત્ર તમારા માટે સારું છે પણ દિવસ શરૂ કરવા માટે એક મહાન કાચા કડક શાકાહારી રસ્તો છે. આ મીઠી અને ભચડ ભરેલા કાચા મૌસલી રેસીપીને બદામ અને તારીખો સાથે બનાવવામાં આવે છે અને તાજા ફળો અને અખરોટ દૂધ અથવા કાચા કાજુ ક્રીમ સાથે ટોચ પર છે. તમે થોડુંક નાળિયેર તેલ ઉમેરી શકો છો, જે આ સ્વાદિષ્ટ અનાજને બીજા સ્તર પર લઈ જશે.

• 05 નો 02

  કાચો ઓટમાલ

  કાચો ખાદ્ય નાસ્તો માટે તેમને સોફ્ટ કરવા રાતોરાત સમગ્ર સ્ટીલ કટ ઓટ્સ સૂકવી શકાય છે - ત્યાં કોઈ રસોઈની જરૂર નથી. ઓટમેલનું વાટકી બનાવવા માટે બદામ, ફળો, તારીખો અને તજ ઉમેરો, જે કોફીના પોટના ગરમીના પેડ પર અથવા તો તમારા ડિહાઇડ્રેટરમાં હળવાશથી ગરમ કરી શકાય છે. આ કાચા સફરજન તજ ઓટમેલની તારીખો સાથે ઓટનો સમાવેશ થાય છે, જે તજ અને જાયફળ સાથે મસાલાવાળી સફરજન સાથે ટોચ પર છે.

• 05 થી 05

  કાચો ગ્રાનોલા અને દહીં

  Goji તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને બિયાં સાથેનો દાણો ઉપયોગ કરીને એક કાચા ખોરાક ગ્રાનોલા બનાવો અને બરાબર અનાજ ન હોવા છતાં, તમે નાસ્તા માટે કાચા પગેરું મિશ્રણનો પ્રયત્ન પણ કરી શકો છો. તમારા દિવસની સંતોષકારક શરૂઆત માટે હોમમેઇડ કાચા અખરોટ દહીં સાથે આમાંના કોઈ જોડો.

• 04 ના 05

  કાચો સોડામાં

  અમે ખાસ કરીને ફળ સોડામાં અને લીલા સોડામાંનો ઉલ્લેખ કર્યા વગર સ્વસ્થ કાચા કડક શાકાહારી ખોરાકના નાસ્તામાં કેવી રીતે વાત કરી શકીએ? બંને ખૂબ જ શક્તિવાન, પુનરુત્થાન અને પૌષ્ટિક છે કે તમે તમારા સવારે કોફી ગુમ વિશે પણ વિચારશો નહીં. નારંગીના રસ સાથેના કાચા લીલા સુગંધ અથવા અનેનાસ સાથે લીલા સુગંધી, અથવા સારવાર માટે, એક કાચી બનાના કેરોબની ઘીથી અથવા ક્રીમી કાચા ચોકલેટ શેક પણ અજમાવી જુઓ.

• 05 05 ના

  કાચા મોર્નિંગ પીણાં

  કાચી ખાદ્ય આહાર પર ચોક્કસપણે બહાર છે, પરંતુ હર્બલ ટી અથવા મસાલેદાર ભારતીય ચાઈનો સરસ મસાલા અને ભૂરા દૂધના દૂધની બનાવટ વિશે શું? કાજુ દૂધ અથવા બદામનું દૂધ હંમેશા ઉકાળવા અથવા અનાજ અથવા સોડામાં ઉમેરવા માટે હાથ પર હોય તેવું સરસ છે