ઓકરા, લીમા બીન અને કોર્ન સાથે ફ્રેશ સૅકકોટશ

આ રેસીપી તાજા શાકભાજીના સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ છે. ઓકરા, મકાઈ, અને લીમ બીન અદલાબદલી ટામેટાં અને સરળ સીઝનીંગ સાથે વધવા લાગે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. છાલ અને બીજ ટમેટાં; નાના ટુકડાઓમાં કાપી અને મોટી, બિન પ્રતિક્રિયાશીલ ચટણી પૅન, સ્ટોક પોટ અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સ્થાન. કાતરી ઓકરા, મીઠું અને મરી ઉમેરો.
  2. પોટને કવર કરો અને ધીમે ધીમે 15 મિનિટ સુધી સણસણવું. લિમા બીજ ઉમેરો; અન્ય 15 મિનિટ માટે સણસણવું, પછી મકાઈ ઉમેરો.
  3. 20 મિનિટ લાંબા સમય સુધી કૂક; માખણ ઉમેરો અને જગાડવો. સાઇડ ડીશ તરીકે સેવા આપો

વધુ ઓકરા રેસિપિ

અથાણું ઓકરા રેસીપી
કકરા ફ્રાઇડ ઓકરા
ઓકરા રેસીપી કઢી તૈયાર કરવી

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 110
કુલ ચરબી 2 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 1 જી
કોલેસ્ટરોલ 5 એમજી
સોડિયમ 9 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 19 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 5 જી
પ્રોટીન 5 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)