કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ ચિકન અને ચોખા

ચોખા, મશરૂમ્સ અને ચિકન સ્તનો સાથે સ્વાદિષ્ટ ચિકન રેસીપી, ક્વાર્ટર્ડ આર્ટિકોક્સ અને ચીઝ સાથે.

ચોખા મશ્કરી મેળવવા માટે કરે છે તેથી હું તેને રાંધેલા ચિકન અને કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ મિશ્રણમાં ઉમેરવા પહેલાં તેને રાંધવા. અથવા, ગરમ રાંધેલા ચોખા ઉપર ચિકન મિશ્રણની સેવા આપો. વધારાનું ચિકન સ્વાદ માટે ઓછી સોડિયમ અથવા અનાસ ચિકન સૂપ માં ચોખા કુક

તમને જરૂર પડશે

• 1 થી 1 1/2 પાઉન્ડ ચિકન સ્તન છિદ્ર
• 1/4 કપ બધા હેતુ લોટ
• 3 tablespoons પરમેસન ચીઝ (લોખંડની જાળીવાળું)
• 1 ચમચી મીઠું (કોશર)
• 1/2 ચમચી મરી
• 1 ચમચી પૅપ્રિકા
• 2 tablespoons ઓલિવ તેલ
• 1/4 કપ લાલ ઘંટડી મરી (અથવા pimiento, અદલાબદલી)
• 4 લીલી ડુંગળી (અદલાબદલી)
• 4 ઔંસ મશરૂમ્સ (કાતરી)
• 1 કરી શકો છો
• સેલરી સૂપની ક્રીમ (ઓછી ચરબી)
• 1/2 કપ ચિકન સૂપ
• 1 કરી શકો છો artichokes (ક્વાર્ટર્ડ અને નકામું)
• 1 1/2 કપ ચોખા (નકામા)
• અસાંજેત ચિકન સ્ટોક અથવા ઓછી સોડિયમ ચિકન સૂપ (પેકેજ સૂચનો મુજબ ચોખાને રાંધવા માટે)

તે કેવી રીતે બનાવો

મધ્યમ ગરમી પર મોટા skillet માં, ઓલિવ તેલ ગરમી.

લોટ, પરમેસન પનીર, મીઠું, મરી અને પૅપ્રિકા ઉમેરો. લોટ મિશ્રણમાં અને ત્યારબાદ ભુરો ગરમ તેલના તમામ બાજુઓ પર ચિકન ભાલો.

ચિકનને ધીમા કૂકરમાં સ્થાનાંતરિત કરો. લગભગ 2 મિનિટ માટે ગરમ કચુંબર, તળેલું મરી, લીલા ડુંગળી, અને મશરૂમ્સમાં; 1/2 કપ ચિકન સૂપ અને સૂપ ઉમેરો, સારી રીતે મિશ્રણ કરવા માટે જગાડવો અને પછી ચિકન પર રેડવાની છે.

કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ ક્વાર્ટરમાં જગાડવો.

આવરે છે અને 5 થી 6 કલાક માટે ઓછી પર રસોઇ.

પેકેજ દિશાઓને અનુસરીને ચિકન બ્રોથને ચોખામાં કુક કરો અને ચિકન અને કલાટકોક સાથે સેવા આપો.

તને પણ કદાચ પસંદ આવશે

ધીમો કૂકર જરદાળુ ચિકન

મશરૂમ્સ સાથે સુસ્ત ઠીકરું પોટ ચિકન

ખાટો ક્રીમ સોસ સાથે ઠીકરું પોટ ચિકન પેરિસિયન

ટોચના 48 શ્રેષ્ઠ boneless ચિકન સ્તન રેસિપિ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	671
કુલ ચરબી	34 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	13 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	13 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	120 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	9 66 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	56 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	4 જી
પ્રોટીન	34 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)