ખૂબ મીઠી નથી, આ સ્વાદિષ્ટ કોળું અને ક્રેનબૅરી muffins એક મહાન નાસ્તા અથવા બ્રંચ તક કરશે. તેઓ શ્રેષ્ઠ ગરમ પીરસવામાં આવે છે, અને તેઓ પણ સારી રીતે સ્થિર છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ બધા હેતુ લોટ
- 3/4 કપ ખાંડ
- 1 ચમચી બિસ્કિટિંગ સોડા
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી તજ
- 1/2 ચમચી આદુ
- 1/4 ચમચી જાયફળ
- 1 કપ કોળું રસો
- 1 મોટી ઇંડા, થોડું કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/4 કપ કયોલા તેલ
- 1 કપ બિનફૉટ દૂધ
- 1 કપ તાજા ક્રાનબેરી, અદલાબદલી
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 ડિગ્રી
- નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે કોટ એક મફીન પાન. મોટા બાઉલમાં, લોટ, ખાંડ, બિસ્કિટિંગ સોડા , મીઠું, તજ, આદુ અને જાયફળનું મિશ્રણ કરો.
- એક માધ્યમ બાઉલમાં કોળું, કોઈ રન નોંધાયો નહીં ઇંડા, તેલ અને દૂધ ભેગું કરો.
- શુષ્ક ઘટકોમાં કૂવો બનાવો; કોળું મિશ્રણ ઉમેરો અને માત્ર સંયુક્ત સુધી જગાડવો. અદલાબદલી ક્રાનબેરી માં ગડી.
- 22-25 મિનિટ માટે મફિન કપ ભરો અને ગરમીથી પકવવું.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) |
|---|
| કૅલરીઝ | 246 |
| કુલ ચરબી | 8 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 77 એમજી |
| સોડિયમ | 708 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 33 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 12 જી |
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)