આ સરળ ધીમા રાંધેલી ચિકન અને ચોખા વાનગીને કઢી પાવડર, આદુ, અને અન્ય સીઝનિંગ્સ સાથે સુગંધિત કરવામાં આવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 4 નબળા, ચામડીવાળા ચિકન સ્તનો (1-ઇંચના સ્ટ્રિપ્સ અથવા હિસ્સામાં કાપી)
- 2 મોટી ડુંગળી (પાતળા ક્વાર્ટર્ડ અને કાતરી)
- 3 લવિંગ
- લસણ (નાજુકાઈના)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો
- સોયા સોસ અથવા તામરી
- 1 ચમચી મદ્રાસ કઢી પાઉડર
- 2 ચમચી
- મરચાંનો ભૂકો
- 1 ચમચી હળદર
- 1 ચમચી જમીન આદુ
- 1/3 કપ ચિકન સૂપ અથવા પાણી
- મીઠાના ડૅશ અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી (સ્વાદ માટે)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમા કૂકર અથવા ક્રૉક પોટમાં, ચોખા સિવાય, તમામ ઘટકોને ભળી દો
- કવર કરો અને 6 થી 8 કલાકથી ઓછું કરો, અથવા ચિકન ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
- સ્વાદ અને મીઠું અને મરી સાથે સિઝન, તરીકે જરૂરી.
- ચોખા અથવા નૂડલ્સ પર સેવા આપે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1269 |
| કુલ ચરબી | 70 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 20 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 28 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 418 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 777 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 135 ગ્રામ |