આ સૂપના તે બહુભાષી રસોડું સિંક પ્રકારો પૈકી એક છે. તે સમયે હું મારા રેફ્રિજરેટર અને ફ્રીઝરમાં જે હતો તેના આધારે આ રચના કરી હતી. તમારી કલ્પના તમારી માર્ગદર્શક બનવા દો હું થોડી શાકભાજી અને જવ પર થોડું માખણ અથવા તેલ પર ગભરાવું માંગું છું જેથી અનાજને ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણા કરવી તે ખરેખર એક તફાવત બનાવે છે ધીમા કૂકર માટે આ સારો ઉમેદવાર છે
તમને જરૂર પડશે
- 2 tablespoons માખણ અથવા canola તેલ
- 1 મોટી ડુંગળી, છાલ અને અદલાબદલી
- 1 મધ્યમ સલગમ, છાલ અને અદલાબદલી
- 1 નાની ગાજર જેવી નાની માછલી, peeled અને સમારેલી
- 2 ગાજર, છાલવાળી અને કાતરી 1/2 "જાડા
- 2 પાંસળી સેલરી, કાતરી 1/2 "જાડા
- 1 ઉડી અદલાબદલી લસણ લવિંગ
- 1/2 કપ જવ, રિન્સેડ અને ડ્રેઇન્ડ
- 3 મધ્યમ બટાકા, છાલ અને 8 માં કાપી
- 3 મોટી ટમેટાં, છાલવાળી અને અદલાબદલી, અથવા 1 (28 ઔંશ) પાસાદાર ભાત ટામેટાં કરી શકો છો
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ગોમાંસ આધાર
- 4 કપ પાણી અથવા વધુ જરૂરી તરીકે
- 1 સ્ટોક શ્વેત (નીચે જુઓ)
- 8-12 ઔંસ લેફટોવર ભઠ્ઠીમાં માંસ, ટુકડો અથવા મુખ્ય પાંસળી, 1/2 "ટુકડાઓમાં કાપી
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મધ્યમ ગરમી, સહેજ ડુંગળી, સલગમ, ગાજર, ગાજર અને સેલરી સુધી સહેજ caramelized. લસણ, જવ, અને બટાટા ઉમેરો અને બાકીના શાકભાજી સાથે 2 મિનિટ સુધી નાજુકાઈ.
- ટમેટાં, બીફ આધાર, પાણી, અને શેમ્પૂ ઉમેરો . બોઇલ પર લઈ આવો, ગરમીને નીચા કરો અને સણસણવું એક કલાક સુધી ખોલો અથવા જવ સુધી થાય ત્યાં સુધી, ક્યારેક ક્યારેક stirring.
- સુગંધ દૂર કરો, ગરમ અને ગરમી ઉમેરો ત્યાં સુધી સમગ્ર ગરમ. સીઝનીંગને સમાયોજિત કરો એક ગરમ વાટકી માં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે સેવા આપવા, જો ઇચ્છિત, લીલા સલાડ અને કર્કશ બ્રેડ દ્વારા સાથે.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 343 |
કુલ ચરબી | 12 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 55 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 242 મી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 37 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 8 જી |
પ્રોટીન | 24 ગ્રામ |