ટેકેનોકો ગોહાન રેસીપી

વાંસ અંકુરની સાથે ટેકેનોકો રાઈસ એ એક પ્રકારનું જાપાનીઝ ઉકાળવાળું મિશ્રણ છે જે વાંસની કળીઓ (લીકોકો) સાથે રાંધવામાં આવે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. એક વાટકીમાં ચોખા મૂકો અને તેને ઠંડા પાણીથી ધોઈ ના કરો જ્યાં સુધી પાણી લગભગ સ્પષ્ટ ન હોય.
  2. એક ઓસામણિયું માં ડ્રેઇન કરે છે, અને લગભગ 30 મિનિટ માટે એકાંતે સુયોજિત કરો.
  3. ચોખાના કૂકરમાં ધોઈને ચોખા મૂકો અને ચોખા ઉપર દશી સૂપનો સ્ટોક મૂકો.
  4. સોયા સોસ, ખાતર અને મીરિન ઉમેરો અને ચોખાને જગાડવો. ચોખાના ટોચ પર લિલોકો અને ઉભા રહો.
  5. ચોખા કૂકર શરૂ કરો.
  6. જ્યારે ચોખા રાંધવામાં આવે છે, ઢાંકણ ખોલતાં પહેલાં 10 મિનિટ સુધી વરાળ દો.
  1. ચોખાના ટુકડા સાથે ચોખાને મિક્સ કરો.
  2. વ્યક્તિગત ચોખાના બાઉલમાં સેવા આપવી.
  3. સંશોના પાંદડા સાથે સુશોભન માટે વાપરવું.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 561
કુલ ચરબી 8 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 2 જી
કોલેસ્ટરોલ 0 એમજી
સોડિયમ 495 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 104 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 8 જી
પ્રોટીન 23 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)