જ્યારે તમે વિચારી શકો છો કે બીટ્સ બધી શાકભાજીની સૌથી વધુ પ્રાકૃતિક ખાંડ સામગ્રી છે - અને હજુ પણ કેલરીમાં ચમત્કારિક રીતે ઓછી છે - તે સોડામાં અને કાચા રસમાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે અર્થપૂર્ણ છે વાસ્તવમાં, આ શ્યામ વસ્ત્રો ફોલેટનું સુપર્બ સ્ત્રોત છે, અને મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમના ઊંચા સ્તરો ધરાવે છે. ફિશર, વિટામિન સી અને તાંબુમાં પિઅર્સ ઊંચી હોય છે, અને તેમના નિર્દોષ મીઠાઈ સુંદર રીતે સલાદની ધરતીની બહાર રહે છે. આ વાનગીને ખર્ચાળ ધીમો-જુજની જરૂર નથી; એક સામાન્ય બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસર માત્ર દંડ કરશે. જો તમે રિફાઈન્ડ શર્કરાને કાપી નાખવા અથવા લેક્ટોઝ-ફ્રી અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહાર યોજના પર કાપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો આપણો લાલ ચૂસડી આદર્શ છે.
આ સલાદ અને પિઅરની શણગારની વાનગી મૂળ ફૂડ સોલ કુકબુકમાંથી મૂળ છે અને મૂળ ડચમાંથી અંગ્રેજીમાં તેનું ભાષાંતર કરવામાં આવ્યું છે અને પ્રકાશકની પ્રકારની મંજૂરી સાથે ફરીથી છાપવામાં આવ્યું છે.
તમને જરૂર પડશે
- 2 તાજા કાચા બીટસ
- 4 નાશપતીનો
- 6 tablespoons મધ
- 2 લીંબુ (ફક્ત રસ)
- 1 1/4 કપ (300 મી) ઠંડા પાણી
- કચડી બરફ અથવા નાના બરફ સમઘનનું (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધૂઓ અને beets અને નાશપતીનો છાલ
- ઉગાડવું beets પાસા રમવા અને નાના ટુકડાઓ માં નાશપતીનો કાપી.
- મિશ્રણ કરવા માટે બ્લેન્ડર અને પલ્સ માટે પાસાદાર ભાત બીટ્સ અને સમારેલી નાશપતીનો ઉમેરો. મધ, લીંબુનો રસ, પાણી અને બરફનો થોડોક ઉમેરો (જો વાપરી રહ્યા હોય). સરળ અને ફ્રોનીક સુધી મિક્સ કરો.
- તાત્કાલિક સેવા આપો
ટિપ: આ વાનગીની કડક શાકાહારી આવૃત્તિ બનાવવા માટે, ફક્ત એગવેવ સીરપનો ઉપયોગ કરવા માટે મીઠું કરવું. તમે અલબત્ત, મધુર મીઠાસ ઉમેરવા માટે પણ બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમને ખબર છે?
- જ્યૂસ વિ. સોડા: તમારા માટે શું સારું છે?
- સંતુલિત આહાર ઉપર? પછી આ કરવા માટે વિશેષ ધ્યાન આપો અને વજનવાળા સોડામાં માટે નહીં. અમારા જ્યુસીંગ નિષ્ણાત રોબર્ટ હનુમના જણાવ્યા અનુસાર, ચોક્કસ તાજા ખોરાકમાં સંયોજનો તમને વજન ગુમાવવામાં મદદ કરવા સાબિત થયા છે. તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પર આધારિત, અહીં સૌથી વધુ અસરકારક જુસ્સો અને વજન નુકશાન માટે હળવા વાનગીઓ છે .
- તમારા કુટુંબના પ્રિય સ્વાદો સાથે રમવાની પસંદ છે? પછી તમારા પ્રેમભર્યા રાશિઓ માટે શ્રેષ્ઠ સોડામાં બનાવવા માટે આ ફૂલ-સાબિતી સૂત્ર અનુસરો.
- શુઝિંગ, ડિટોક્સ અને પોસ્ટ-આઉટ પોષણ માટે તમારે રસ અને સોડામાં વિશે શું જાણવું જોઈએ.
- બજેટ શો પર જ્યુસિંગ માટે આ ટોચના 10 ટીપ્સની જેમ, વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખર્ચાળ હોવો જરૂરી નથી.
- "તમારા શરીરને બ્રહ્માંડના ઊર્જા સાથે જોડવા" જોઈએ છીએ? આખા ફુડ્સના પાકકળા નિષ્ણાત જેન હોયે 7 ચક્રોના રંગો માટે વિવિધ રસનો વિકાસ કર્યો હતો , જે '' ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની રેઇન્બો સ્પેક્ટ્રમ ઓફર કરે છે ''.