સેફ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત યાત્રા માટે ટિપ્સ
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત દેશ પડકારરૂપ છે અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મુસાફરી પડકાર પડકાર છે! સલામત અને તંદુરસ્ત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મુસાફરી માટે મુખ્ય નિયમ આગળની યોજના છે. પગ, બાઇક, કાર, હોડી, ટ્રેન અથવા પ્લેન દ્વારા બધા દિવસ સુધી તંદુરસ્ત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક અને સાધનો સાથે પોષાય છે.
01 ના 10
ફ્લાઈંગ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત માટે ટિપ્સ
વિલિયમ શો / ગેટ્ટી છબીઓ હવાઈ મુસાફરીની મર્યાદા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મુસાફરીનું સૌથી પડકારરૂપ સ્વરૂપ છે. સ્થાનિક રીતે મુસાફરી કરતી વખતે તમારા લક્ષ્ય સુધી પહોંચવા સુધી પોષવામાં રાખવા માટે પૂરતી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પૅક કરવું સરળ છે પરંતુ આંતરરાષ્ટ્રીય મુસાફરીને વધુ આયોજનની જરૂર છે.
મુસાફરીના તમામ પગલાઓ માટે આંતરરાષ્ટ્રીય મુસાફરી આરક્ષણ ચર્ચા કરતી વખતે ગ્રાહક સેવા પ્રતિનિધિને વિનંતી કરો અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભોજન માટે વિનંતી કરો. જો એરલાઇન ગ્લુટેન-ફ્રી ફૂડ વિકલ્પો પ્રદાન કરતું ન હોય તો તમારે તમારા ગંતવ્ય માટે પોષવામાં રહેવા માટે પૂરતી નબળા વિનાશક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પૅક કરવી પડશે.
- ટૉલ-ફ્રી એરલાઇન સંપર્ક નંબર
10 ના 02
ટ્રાયમ્ફ ડાઇનિંગ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરિયાણા અને રેસ્ટોરેન્ટ માર્ગદર્શિકાઓ - યાત્રા એસેન્શિયલ્સપીટર કેડ / ગેટ્ટી છબીઓ ટ્રાયમ્ફ ડાઇનિંગ એ મહત્વની ગ્લુટેન ફ્રી કરિયા માર્ગદર્શિકા અને મહત્વની ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસ્ટોરન્ટ માર્ગદર્શિકા પ્રકાશિત કરે છે - જ્યારે તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હો ત્યારે બન્ને સંદર્ભ માર્ગદર્શિકાઓ જીવનસાથી છે આ માર્ગદર્શિકાઓ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઉપયોગ માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે, તેથી આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે મુસાફરી દરમિયાન ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભાડું શોધવા માટે તેમના પર ગણતરી કરતા નથી.
- ટ્રાયમ્ફ ડાઇનિંગ લોહીન મુક્ત શોપિંગ અને રેસ્ટોરન્ટ માર્ગદર્શિકાઓ ખરીદો
- ટ્રાયમ્ફ ડાઇનિંગના મહત્વની ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરિયાણા ગાઇડની સમીક્ષા કરો
10 ના 03
એલર્જીઇટ્સહીરો છબીઓ / ગેટ્ટી છબીઓ એલર્જીઇટ્સ એ એક ઉત્તમ ઓનલાઇન સ્ત્રોત છે જે લોકોને એક કે બહુવિધ ફૂડ એલર્જીવાળા લોકો સાથે અથવા એલર્જી મૈત્રીપૂર્ણ રેસ્ટોરન્ટ્સને શોધવા માટે મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. એલર્જીઇટ્સની વેબસાઇટની મુલાકાત લો, તમારી સ્થાન માહિતી દાખલ કરો અથવા સરળ નકશા શોધનો ઉપયોગ કરો અને રેસ્ટોરેન્ટ શોધો જ્યાં તમે સુરક્ષિત રીતે જમવું શકો.
એલર્જીઇટ્સની વેબસાઈટ પર પણ આઇફોન અને એન્ડ્રોઇડ બંને માટે પોતાનો ફ્રી મોબાઈલ એપ મળે છે. સરસ!
એલર્જીઇટ્સની મુલાકાત લો
04 ના 10
સેન્ડવિચ - એક પૌષ્ટિક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત યાત્રા ફૂડ
રીઝ-કલા / ગેટ્ટી છબીઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સેન્ડવીચ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ડેલ માંસ, ચીઝ, અને જામ સાથે શાકભાજી અથવા બદામનું માખણ સાથે સ્ટફ્ડ, લોટ ટ્રાવેલ ડે દ્વારા તમને મળી જવા માટે ઊર્જા-ટકાઉ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, પોષક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મુસાફરી ખોરાક છે.
"સલાડ-પ્રકાર" ભરવા, (એટલે કે - ટ્યૂના કચુંબર.) સાથે બનેલા સેન્ડવિચને દૂર કરવાથી ટાળો. આ રેફ્રિજરેશન વગર ઝડપથી બગાડી શકે છે, જેનાથી તમે ખોરાકથી જન્મેલા બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ લઈ શકો છો.
ટીપ: એક નાના અવાહક લંચના બેગમાં ખાલી ઝિપ-લૉક બેગ વાહન. કેટલાક કલાક સુધી સેન્ડવીચ મરચી અને સુરક્ષિત રાખવા માટે બરફ સાથે એરપોર્ટ સિક્યોરીટી ભરણ બેગમાંથી પસાર થયા પછી.
ઉડીની ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બ્રેડ
ડુક્કરના હેડની ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ડેલ મીટ્સ અને ચીઝ
હોર્મોલ નેચરલ ચોઇસ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ડેલી-પ્રકાર મીટ
05 ના 10
સુવિધા સ્ટોર, વેંડિંગ મશીન્સ અને ફાસ્ટ ફૂડ - ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શું છે?
બેનોઇસ્ટ સેબીયર / ગેટ્ટી છબીઓ સગવડ સ્ટોર્સ તાજા ફળ, સામાન્ય રીતે કેળા, અને સફરજન, બદામ, સૂકા ફળ અને પનીર લાકડીઓ વેચે છે. અનુકૂળતા સ્ટોરમાં લેબલ્સ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને તમે કેટલાક સ્વસ્થ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વિકલ્પો શોધી શકો છો.
વેન્ડિંગ મશીનો જોખમી છે કારણ કે તમે લેબલ્સ વાંચી શકતા નથી! બટાકાની ચિપ્સ, મકાઈ ચીપ્સ અને કેન્ડીના કેટલાક બ્રાન્ડ્સ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, પરંતુ જો તમે ઉત્પાદન વિશે 100% ચોક્કસ ન હોવ - તે ખરીદી ન કરો!
બર્ગર કિંગ અને હાર્ડીના નવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલ ફૂડ મેનુ વિકલ્પો છે ટિપ: બીકે / હાર્ડિની સૂચિની નકલ છાપો અને તમારી સાથે રહો. તે વ્યકિતને બતાવો કે જે તમારા ઓર્ડરને યાદીમાં લે છે તે ખાતરી કરવા માટે કે તેઓ નવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલ મેનુ વિકલ્પોને સમજે છે!
બર્ગર કિંગ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલ ફૂડ યાદી
10 થી 10
યાત્રા-કદના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નાસ્તા અને મસાલોખાંડ / 607 / ગેટ્ટી છબીઓ Minimus.com એક વેબસાઇટ છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કચુંબર ડ્રેસિંગ, સોયા સોસ, પેનકેક સીરપ, બદામનું માખણ મિશ્રણ, હમ્મસ, ફટાકડા, મુઆઝલી, ચોકલેટ સીરપ, ચા અને ફળો બારના મુસાફરી-માપવાળા પેકેટો વેચે છે. સરસ!
વધુ સરળ-થી-પેક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઊર્જા નાસ્તામાં સ્વાદિષ્ટ "બબલ બાર્સ" અને "લારા બાર્સ" નો સમાવેશ થાય છે. તમારા બૅકપેક, બટવો અથવા બ્રીફકેસમાં આ મુસાફરી-મૈત્રીપૂર્ણ ખોરાકને વિવિધ રાખો અને તમારી પાસે સલામત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઊર્જા બૂસ્ટર હશે.
- યાત્રા-કદના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નાસ્તાની ફુડ્સ અને મસાલો
- બબલ બાર્સ
- હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત એનર્જી બાર રેસીપી
10 ની 07
ઈકો-પ્લેનેટ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઓર્ગેનિક આખા અનાજ ઇન્સ્ટન્ટ હોટ અનાજ
સ્યૂસારલાઇટ / ટ્વેન્ટી 20 સ્વાદિષ્ટ પૌષ્ટિક અને કાર્બનિક! ઇકો-પ્લેનેટ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઓર્ગેનિક આખા અનાજ ઇન્સ્ટન્ટ હોટ અનાજ અંતિમ ઝડપી-અને-સરળ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નાસ્તો અનાજ અને મુસાફરી ખોરાક છે.
બેકપૅક્સ, લંચબૉક્સ, બટવો, બ્રીફકેસ, સુટકેસ અને તમારી કારમાં આ સંતોષજનક અનાજના હાથમાંનાં પેકેટો સંતાડવું અને ભૂખમરાથી પીડા આવે ત્યારે તમે હંમેશા તંદુરસ્ત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ભોજન અથવા નાસ્તો ધરાવો છો! અડધા કપ ગરમ પાણી અને માઇક્રોવેવ ઉમેરો અથવા 2 મિનિટ રાહ જુઓ અને તમને એક પૌષ્ટિક, સતત ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત નાસ્તો અથવા સ્વસ્થ નાસ્તો મળે છે.
08 ના 10
હ્યુમસ - હાઇ પ્રોટીન અને ફાઈબર ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત યાત્રા ફૂડHummus રેસીપી વેસ્ટેન્ડ 61 / ગેટ્ટી છબીઓ હોમમેઇડ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત hummus એક મોટા બેચ બનાવો, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે ચિપ્સ એક નાની બેગ ઉમેરો અને તમે એક પોષક ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ફાઇબર મુસાફરી નાસ્તો ખોરાક છે.
10 ની 09
સ્ટર્ડી હોમમેઇડ ટ્રાવેલ કૂકીઝ અને બિસ્કોટીmadlyinlovewithlife / ગેટ્ટી છબીઓ સ્ટર્ડી કૂકીઝ અને બિસ્કોટ્ટી મહાન મુસાફરી ઊર્જા બૂસ્ટર્સ છે. જો તમને ગમતું હોય તો, સમયસર આગળ વધવું અને ફ્રીઝ કરવી સરળ હોય છે, જ્યારે હેક્ટિક મુસાફરીના દિવસો પર ધૂમ્રપાન-મુક્ત મુસાફરીના નાસ્તા માટે
10 માંથી 10
શા માટે તમારે તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ડાયેટ પર "ચીટ" ન જોઈએ
ગેરી જોન નોર્મન / ગેટ્ટી છબીઓ સેલિયાક બિમારી, ડર્માટીટીસ હર્પેટાઇફોર્મિસ (ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અસહિષ્ણનતા જે ફોલ્લો જેવી ત્વચાના જખમનું કારણ બને છે) અને બિન-સેલિયાક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતાવાળા લોકો ગ્લુટેનની સંપર્કથી લગભગ તાત્કાલિક આડઅસરોનો અનુભવ કરી શકશે નહીં. એક પેટ દુખાવો, ઝાડા, પેટનું ફૂલવું અને ચામડીના જખમ સફરને બગાડી શકે છે!
સર્વશ્રેષ્ઠ, નિયમિત "છેતરપિંડી" તમને માઇક્રોવિલ્લીના ક્રોનિક નુકસાન માટે ઉચ્ચ જોખમ પર મૂકે છે જે નાની આંતરડાના, પોષક તત્ત્વોની અછત, કુપોષણ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને કેન્સરને રેખા કરે છે.
આગળ યોજના બનાવો, ભૂખ વેદનાથી દૂર રહો અને સુખાકારી અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત મુસાફરી!
- નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થમાંથી સીલેઆક ડિસીઝ ઇન-ડેપ્થ