માંસ માટે રસપ્રદ મૉર્નેડ અને બસ્ટિંગ સૉસ ડો મરી સાથે શરૂ થાય છે. સ્ટીક્સ, બીફ બ્રિસ્કેટ, ચક ભઠ્ઠી અને 7-અસ્થિ ભઠ્ઠી સાથે સરસ.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ ડૉ. મરી સોડા (આહાર નથી)
- 1/4 કપ ઘેરા સોયા સોસ
- 1/4 કપ ચૂનો રસ
- 1-1 / 2 કપ વનસ્પતિ તેલ
- 1 ચમચી ગરમ ચટણી
તે કેવી રીતે બનાવો
- ઝટકવું એક સાથે ડૉ. મરી, સોયા સોસ , ચૂનો રસ, વનસ્પતિ તેલ, અને ગરમ ચટણી.
- હેવી ડ્યૂટી ફ્રીઝર ઝિપ-ટોપ બેગમાં મૂકો બેગમાં રેડવું, હવાને ઝીલવી, ચુસ્ત સીલ કરો અને 8 થી 12 કલાક ઠંડું કરો.
- બરછટ અનાજમાંથી માંસ દૂર કરો. ઓછામાં ઓછા 5 મિનિટ માટે માર્નીડ ઉકાળો.
- ગ્રીટ અથવા ભઠ્ઠીના માંસને ઇચ્છિત માયા માટે, એક બાસ્પીંગ સોસ તરીકે ઠંડુ કરીને.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1112 |
| કુલ ચરબી | 112 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 8 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 80 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 1,297 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 33 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 12 જી |
| પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |