આ સરળ ચિકન અને ચોખા વાનગી તૈયાર કરવા માટે થોડો સમય લે છે, અને તે ધીમી કૂકરમાં હાથથી મુક્ત છે. કન્ડેન્સ્ડ સૂપ્સ આ વાનગીને એક સરળ અને અનુકૂળ ખોટી રીતે ફસમુક્ત ભોજન બનાવવા માટે મદદ કરે છે. વ્યસ્ત દિવસ માટે આ એક સારો વિકલ્પ છે. તે તમને રસોડામાંથી બહાર રાખશે!
પ્લેટમાં રંગ ઉમેરવા માટે, ચિકન અને ચોખાને રાંધેલા ચમકદાર ગાજર , સરળ ઉકાળવા તાજા અથવા સ્થિર બ્રોકોલી, અથવા તાજા કાતરી ટામેટાં સાથે સેવા આપો, અથવા તેને કાપેલા કચુંબર સાથે સેવા આપો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અથવા કાતરી લીલા ડુંગળી ટોપ્સ તેમજ રંગ ઉમેરી શકો છો. એક સંતોષકારક કુટુંબ રાત્રિભોજન માટે બીસ્કીટ અથવા કર્કશ રોલ્સ ઉમેરો.
સંબંધિત રેસિપિ
બીસ્કીટ સાથે ધીમો કૂકર ચિકન
ફુલમો સાથે ધીમા કૂકર ક્રેઓલ ચિકન
તમને જરૂર પડશે
- 1 કરી શકો છો (10 3/4 ઔંસ) ચિકન સૂપ ઓફ કન્ડેન્સ્ડ ક્રીમ
- 1 કરી શકો છો (10 3/4 ઔંસ) મશરૂમ સૂપ અથવા કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ ક્રીમ ઓફ કન્ડેન્સ્ડ ક્રીમ
- 4 નબળી ચિકન સ્તન અર્ધભાગ, ચામડી વિના, લગભગ 5 થી 6 ઔંસ દરેક *
- કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
- 4 પાંસળી સેલરી, પાસાદાર ભાત અથવા પતળા કાતરી
- 2 થી 4 લીલા ડુંગળી (સ્કેલેઅન્સ), અદલાબદલી
- 1 કપ રૂપાંતરીત ચોખા (નકામા)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ચોંટતાને ઘટાડવા માટે નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે ધીમી કૂકરની ક્રેક્રીરી શામેલની નીચે અને બાજુઓને સ્પ્રે કરો. અથવા, એક પ્લાસ્ટિકની crockpot રસોઈ બેગ (લાઇનર) નો ઉપયોગ કરો.
- ધીમા કૂકરમાં, સૂપના 2 કેન અને રૂપાંતરિત ચોખાને ભેગા કરો. મિશ્રણની ટોચ પર ચિકન મૂકો અને પછી કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સાથે સીઝન કરો. પાસાદાર ભાત સેલરિ અને લીલી ડુંગળીનો ટુકડો.
- 2 1/2 થી 3 કલાકો સુધી ઉંચી અથવા લગભગ 5 થી 6 કલાક પર કૂક, અથવા ચિકન કરવામાં આવે ત્યાં સુધી અને ચોખા ટેન્ડર છે. ચોખા ખૂબ નરમ થઈ શકે છે અને ચિકન ખૂબ લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે તો સૂકા થઈ શકે છે. હું ભલામણ કરું છું કે તમે ડોનિયેશન માટે 21/2 કલાકે અથવા હાઈએ 5 કલાક જેટલો સમય તપાસો. ખાણ ઉચ્ચ પર લગભગ 2 1/2 કલાક પર કરવામાં આવી હતી
- દાન માટે તપાસ કરવા માટે, ત્વરિત-વાંચો ખોરાક થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરો જે ચિકન સ્તન અર્ધભાગના સૌથી વધુ ભાગમાં શામેલ છે. રાંધેલા ચિકન માટે લઘુતમ સલામત તાપમાન 165 ° ફે (74 ° સે) છે.
તમારી સુરક્ષા માટે માંસ તાપમાન ચાર્ટ અને સલામત રસોઈ ટીપ્સ જુઓ.
સેવા આપે છે 4
* સરેરાશ ચિકન સ્તન આ દિવસની આસપાસ 8 ઔંસનું વજન ધરાવે છે, અને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન 3 ઔંસ (માછલી માટે 3.5 ઔંસ) ને "ભાગ" ગણે છે. જો ચિકન સ્તનો મોટી હોય, તો તમે માત્ર બે છિદ્ર વાપરી શકો છો. 4 નાની કટલેટ બનાવવા માટે તેમને આડા કટલેટમાં કટકાઓ.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
6 પિરસવાનું માટે, ચિકનને 6 નાના ચિકન સ્તનો અથવા કટલેટમાં વધારો. સૂપ 1 વધુ ઉમેરો અને 1 1/2 કપ ચોખાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઇચ્છિત તરીકે કચુંબરની વનસ્પતિ અને લીલા ડુંગળી વધારો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1107 |
| કુલ ચરબી | 77 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 39 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 23 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 305 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 521 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 47 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 55 ગ્રામ |