એક ચરબી રહિત અને ઓછી કેલરી ચોકલેટ સારવાર વિચાર કરવાની જરૂર છે? જો એમ હોય, તો તમે યોગ્ય સ્થાન પર આવ્યા છો આ સરળ હોમમેઇડ ચોકલેટ બ્રાઉનીઝ કેલરીમાં ઓછી અને સંપૂર્ણપણે ચરબી રહિત છે! તે જરૂરી નથી તેમને તંદુરસ્ત બનાવે છે, તેમ છતાં, આ ચરબી રહિત ચોકલેટ brownies હજુ પણ ખાંડ ભરેલી છે પરંતુ તમે હજુ પણ જાણી શકો છો કે તેઓ ઓછી કેલ અને ચરબી રહિત છે!
તેઓ સફરજન સાથે બનાવવામાં આવે છે જેથી તેમને ભેજવાળી અને ચરબી રહિત (સામાન્ય તેલની જગ્યા જે મોટાભાગની બન્ની વાનગીઓ માટે બોલાવે છે), દૂધની જગ્યાએ બિન ચરબીવાળા દૂધ પાઉડરને જાળવી રાખે છે, અને તેમને માત્ર એક ઇંડા સફેદ હોય છે, જે તેમને ઘટાડે છે. -કોલેસ્ટેરોલ રેસીપી તેમજ
તંદુરસ્ત frosting વાનગીઓ જેમ કે શુદ્ધ ખાંડ મુક્ત મગફળીના માખણ frosting , શુદ્ધ ખાંડ મુક્ત ચોકલેટ frosting , અથવા નાળિયેર માખણ વેનીલા frosting સાથે આ brownies હિમસ્તરની પ્રયાસ રામબાણનો અમૃત સાથે .
> ઘઉં ફુડ્સ કાઉન્સિલની સૌજન્યથી રેસીપી
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ
- લોટ
- 1/3 કપ unsweetened કોકો પાવડર
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી પકવવા પાવડર
- 1/4 ચમચી ખાવાનો સોડા
- 1/4 ચમચી તજ
- 1/2 કપ ખાંડ
- 1/4 કપ ભુરો ખાંડ
- 1/4 કપ સૂકા દૂધ પાવડર (બિન ચરબી)
- 1
- ઇંડા સફેદ (સહેજ કોઈ રન નોંધાયો નહીં)
- 1 કપ વણાયેલી સફરજનના
- 1 ચમચી વેનીલા
- વૈકલ્પિક: 1 ચમચી પાવડર ખાંડ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, 350 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી preheat.
- થોડુંક કોટ 8 x 8 x 2 ઇંચનો પકવવાનો કૂક રસોઈ સ્પ્રે સાથે અને પછી તેને કોરે સુયોજિત કરો.
- મોટા બાઉલમાં, લોટ, વણાયેલી કોકો , મીઠું, પકવવાના પાવડર, બિસ્કિટિંગ સોડા, અને તજને સારી મિશ્રિત સુધી ભેગી કરો, પછી વાટકી કોરે મૂકી દો.
- એક માધ્યમ વાટકીમાં, સારી રીતે જોડાય ત્યાં સુધી ચમચી સાથે ખાંડ, ભુરો ખાંડ, બિન-ચરબીવાળા શુષ્ક દૂધ પાવડર, ઇંડા સફેદ, સફરજનના અને વેનીલાને હરાવ્યું.
- શુષ્ક મિશ્રણમાં ભીનું મિશ્રણ જગાડવો, જ્યાં સુધી કાચા સારી રીતે હલાવવામાં આવે ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરવું. મિશ્રણ ન કરો.
- તૈયારી બિસ્કિટંગ પેન માં સરખી રીતે સખત મારપીટ કરો અને 22 થી 23 મિનિટ સુધી પકાવવાની પથારીમાં ગરમીમાં રાખો અથવા તમારા બ્રાઉનીઓના મધ્યમાં ટૂથપીક શામેલ ન થાય ત્યાં સુધી સાફ કરો.
- વાયર રેક પર કૂલ, અને, જો તમે તમારી બ્રાઉનીઓ frosting પર આયોજન નથી કરી રહ્યાં છો, તો તમે તેને પાવડર ખાંડ સાથે dusting પ્રકાશ આપી શકે છે, જો તમે ઇચ્છો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 148 |
કુલ ચરબી | 1 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 494 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 28 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
પ્રોટીન | 7 ગ્રામ |