તમને જરૂર પડશે
- 4 કેટીફિશ ફાઇલલેટ્સ
- 1/2 કપ માર્જરિન
- 1/3 કપ લીંબુનો રસ
- 2 ચમચી મીઠું
- 1 ચમચી મરી
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત ગાજર
- 1/4 કપ પાસાદાર ભાત સેલરિ
- 1/4 કપ અદલાબદલી લીલા ડુંગળી
- 2 ચમચી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ snipped (હું પણ સુકાયા ઉપયોગ)
- 2 લીંબુ પાતળું કાતરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- Preheat oven 350 f.
- પૅલેટને કૅટફિશ કરતાં 4 ઇંચ લાંબા સમય સુધી પટ્ટીમાં મૂકો.
- માર્જરિન ઓગળે અને લીંબુનો રસ, મીઠું, મરી, ગાજર, કચુંબર, ડુંગળી, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉમેરો. થોડી મિનિટો માટે બધા ખાઉધરાડો.
- કેટીફિશ ફીલ્ડ્સમાં શાકભાજીને વિભાજીત કરો અને લીંબુ સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ.
- માછલીની ફરતે વરખ ગડી, જેથી રસને રાખવામાં આવે. પકવવાના પૅન પર અથવા પકવવાના શીટમાં વરખ પેકેટો ગોઠવો.
- 30 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું.
એક કચુંબર અને ફ્રેન્ચ બ્રેડ સાથે સેવા આપે છે સ્વાદિષ્ટ !!
જુડી હાવલેથી
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
આ પણ જુઓ
મુખ્ય રેસીપી ઈન્ડેક્સ
સધર્ન ફૂડ હોમ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 632 |
| કુલ ચરબી | 68 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 10 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 26 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 1,362 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |