આ પૌષ્ટિક superfood ત્વચા સરળ માર્ગ
બ્લાન્ક્ડ બદામ તેમના ડાર્ક સ્કિન્સ સાથે બદામ દૂર કરવામાં આવે છે. ઘણા વાનગીઓમાં આ રીતે તૈયાર કરવા માટે બદામ માટે કૉલ કરો જો કે તમે મોટાભાગના સુપરમાર્કેટ્સમાં બ્લાન્ક્ડ બદામ શોધી શકો છો, પરંતુ બદામ પર પાતળા પટલને કાઢી નાખવાથી તમે પહેલાથી જ વિચારી શકો છો, અને તમે તે વિચારી શકો છો તે કરતાં વધુ સરળ છે, અને તમે તેને જાતે કરીને નાણાં બચાવો છો. આ ઝડપી અને સરળ પદ્ધતિ અનુસરો
બાલમંડળને કેવી રીતે છીનવીશ
- એક વાટકી માં બદામ મૂકો.
- વાટકીમાં ઉકળતા પાણીને બદામથી ઢાંકી દેવા માટે.
- બદામ 1 મિનિટ માટે બેસો અને લાંબા સમય સુધી નહીં.
- એક ચાંદીનો ઉપયોગ કરીને વાટકી ના પાણી ડ્રેઇન કરે છે.
- ઠંડા પાણી હેઠળ બદામ છંટકાવ, અને ફરીથી ડ્રેઇન કરે છે.
- સોફ્ટ કાપડ અથવા કાગળ ટુવાલ સાથે બદામ શુષ્ક પેટ.
- બદામથી સ્કિન્સ કાપી નાખો.
બદામ પર વધારાની માહિતી
- બદામ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં બેસો નહીં. તેઓ તેમની કકરાપણું ગુમાવશે.
- શેલના બદામના 1 પાઉન્ડનો બાફેલા બદામના 1 1/2 કપ વિશે.
- 1 પાઉન્ડ શેકેલા બદામ 3 કપ બદામ અથવા 4 કપ બદામના બરણી જેટલા બરાબર છે.
બ્લાન્ક્ડ એલમન્ડ્સ સ્ટોર કરે છે
બદામના કુદરતી તેલ રક્ત બની શકે છે. ડાર્ક, કૂલ, શુષ્ક જગ્યાએ એક કડક સીલબંધ કન્ટેનરમાં બ્લાન્ક્ડ બદામ સ્ટોર કરો. તેમને 3 મહિના સુધી રેફ્રિજેટ કરો અથવા 1 વર્ષ સુધી તેને સ્થિર કરો. આખા બદામોના ટુકડાઓ અથવા બતક કરતાં લાંબા સમય સુધી શેલ્ફ જીવન હોય છે.
સ્લાઈવ્ડ બદામ
છાંટવામાં બદામ કાતરી શકાય છે, જે દહીં, આઈસ્ક્રીમ અને અન્ય વસ્તુઓ ખાવાની આકર્ષક રચનાને ઉમેરે છે.
પછી બદામ છાંટવામાં આવે છે, સ્લિવરિંગ માટે તેને ગરમ કરો. માઇક્રોવેવમાં ટૂંકા 10 સેકન્ડ યુક્તિ કરશે પછી, તમારી તીક્ષ્ણ છરીનો ઉપયોગ, એક સમયે એક બદામને ઊભી અને કાળજીપૂર્વક કાપી નાખો.
બદામનો આરોગ્ય લાભો
બદામને સુપરફૂડ ગણવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ પુષ્કળ પોષક તત્ત્વો આપે છે.
તેઓ તંદુરસ્ત ચરબી અને વજન નુકશાન સહાય પૂરી પાડે છે. તેઓ ભોજન પછી રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો ઘટાડવા માટે જાણીતા છે. તેઓ છે વિટામિન ઇ, મેંગેનીઝ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, વિટામિન બી 2, અને ફોસ્ફરસમાં ઊંચી. ઇંડા કરતા વધુ મૌનગૃહ ચરબી અને પ્રોટીન હોય છે. બદામના ઘણા ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ (ખાસ કરીને ફલેવોનોઈડ્સ) -20 એન્ટીઑકિસડન્ટ ફલેવોનોઈડ્સ સ્કિન્સમાં જોવા મળે છે, તેથી તે બધાને નિખારવું નહીં. પ્લાન્ટ સ્ટિરોલ કોલેસ્ટરોલ અને સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન ઘટાડી શકે છે. બદામ (20 થી 25 બદામ) ની 1-ઔંસના સેવામાં 164 કેલરી છે.
એલમન્ડ ટ્રીવીયા
- બદામ સાચું બદામ નથી. તે આલૂ, ચેરી અને જરદાળુ ખાડા જેવી બદામના વૃક્ષના ફળનું બીજ છે.
- બદામ બે સ્વરૂપોમાં આવે છે: મીઠી અને કડવો. મીઠી બદામ અમે ખાય છે કડવું બદામ ખાદ્ય નથી, પરંતુ બદામનું તેલ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે, જે અન્ય વસ્તુઓમાં-Amaretto વચ્ચે સ્વાદ.
- બદામનું વૃક્ષ ગુલાબ પરિવારના સભ્ય છે.
- બાઇબલમાં બદામ અને પિસ્તા આપ્યા છે.
- બદામમાં પ્રોટિન માનવ સ્તનના દૂધમાં પ્રોટિન જેવું જ છે.
બ્લાન્કડ એલમન્ડ્સનો ઉપયોગ કરો તે રેસિપીઝ
તમારા બ્લાન્ક્ડ બદામને રાંધેલા લીલા કઠોળમાં ઉમેરીને, ફળો અથવા મધ સાથે દહીં, ચિકન સલાડ, બ્રોકોલી, અને ફૅટા કચુંડ અથવા આમાંથી એક વાનગીઓમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો: