ગ્રીલ અથવા આ સ્વાદિષ્ટ ડુક્કરનું માંસ કબાબો તોડવું કાચામાં મેરીનેટેડ ડુક્કરના સમઘન, મશરૂમ્સ, ડુંગળી, ગરમ રાંધેલા ચોખા અને ઘંટડી મરીનો સમાવેશ થાય છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કરી શકો છો (14 ઔંસ) ગોમાંસ સૂપ
- 2 tablespoons
- મકાઈનો લોટ
- 2 ચમચી સોયા સોસ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો પ્રકાશ ભુરો ખાંડ (પેક્ડ)
- 2 લવિંગ
- લસણ (ઉડી નાજુકાઈના)
- 1/2 ચમચી આદુ (જમીન)
- 1 1/2 પાઉન્ડ પોર્ક કમર (દુર્બળ, 1-ઇંચ સમઘનનું કાપી)
- 1 મોટી લાલ ડુંગળી (કાપીને કાપી)
- 1 મોટી ઘંટડી મરી (ચોરસમાં કાપી)
- 1 મોટી ટમેટા (પાવડરમાં કાપીને)
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં, સૂપ, મકાઈનો લોટ, સોયા સોસ, ભુરો ખાંડ, લસણ અને આદુ ભેગા કરો. એક ગૂમડું લાવો, સતત stirring
- ગરમી ઘટાડવા અને જાડાઈ સુધી, stirring, રસોઇ ચાલુ રાખો.
- સ્કવર્સ પર ડુક્કરના સમઘનનું ગોઠવો, મશરૂમ્સ, મરી અને ડુંગળીના વાજિંત્રો સાથે વારાફરતી.
- 20 થી 30 મિનિટ માટે ગ્રીલ અથવા કાંજી, અથવા પૂર્ણ થાય ત્યાં સુધી, ચટણી મિશ્રણ સાથે દેવાનો અને બ્રશને વારંવાર.
- ટમેટાની wedges અને ગરમ રાંધેલા ચોખા સાથે સેવા, જો જરૂરી.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 241 |
કુલ ચરબી | 9 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 54 એમજી |
સોડિયમ | 558 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 18 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |