હું મસાલેદાર કેરી સૂપ માટે આ ઠંડા સૂપ રેસીપી પ્રેમ કરું છું કારણ કે તમામ ઘટકો તાજા છે અને તે માત્ર તંદુરસ્ત છે! આ ઠંડા સૂપ રેસીપી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક અથવા કાચા ખાદ્ય આહાર પર તે માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે શાકાહારી છે, કડક શાકાહારી અને તાજા, કાચા ખાદ્ય ઘટકો ઉપયોગ કરે છે. ઓહ, અને શું મેં તેને ચરબી રહિત અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પણ કહ્યું છે?
મસાલેદાર મરચાં સારી તાજા કેરીઓ, અને વધારાની કિક માટે આદુનો થોડોક ઉમેરો, આ રાખવા માટે સૂંઠ સૂપ રેસીપી છે!
આ પણ જુઓ: વધુ ચરબી રહિત કડક શાકાહારી સૂપ વાનગીઓ
તમને જરૂર પડશે
- 1 મોટી કેરી (છાલ અને વિનાશક)
- 1/2 ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 1/2 કપ ઠંડા પાણી
- 1-2 નાના મરચું મરી (નાજુકાઈના)
- 1 ચૂનોમાંથી જ્યૂસ
- 1/2 ચમચી આદુ (લોખંડની જાળીવાળું અથવા નાજુકાઈના)
તે કેવી રીતે બનાવો
- બધા ઘટકો એકસાથે સરળ અને ક્રીમી સુધી બ્લેન્ડરમાં પ્રક્રિયા કરો, જરૂરીયાત પ્રમાણે બીટ વધુ અથવા ઓછા પાણી ઉમેરી રહ્યા છે.
- પીરસતાં પહેલાં ચિલ બે પિરસવાનું બનાવે છે
પોષણ માહિતી (કેલરી કાઉન્ટથી):
એક સેવા પૂરી પાડે છે:
કૅલરીઝ: 81, ફેટના કૅલરીઝ: 3
કુલ ચરબી: 0.3
કોલેસ્ટરોલ: 0 એમ.જી., સોડિયમ: 4 એમજી, કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 20.7 જી, ડાયેટરી ફાઇબર: 2.5 જી, પ્રોટીન: 0.9 જી
વિટામિન એ 17%, વિટામિન સી 51%, કેલ્શિયમ 2%, આયર્ન 1%
આ પણ જુઓ:
- વધુ કાચો વેગન ફૂડ ડાયેટ રેસિપિ
- શ્રેષ્ઠ કાચા ખોરાક સૂપ વાનગીઓ
- ટોચના દસ સરળ કાચો ફૂડ રેસિપિ
- વધુ ચરબી રહિત કડક શાકાહારી સૂપ વાનગીઓ