અમૃત તાજા ફળોના કચુંબર છે, જે સામાન્ય રીતે નારંગીના ભાગો સાથે અને નાળિયેર અને પેકન્સના ઉમેરા સાથે બનાવવામાં આવે છે. ફળ જો તમને ગમે તો બદલાય છે કેટલાક કાતરી સફરજન કે કેળા ઉમેરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ નારંગીનો રસ
- 3 મધ્યમ નારંગી, છાલ અને વિભાગો
- 1 કરી શકે છે (8 ઔંસ) અનેનાસ હિસ્સામાં, નકામી
- 1/2 કપ વાયરલેસ લાલ દ્રાક્ષ, અડધા
- 1/2 કપ કાપલી નારિયેળ
- 1/2 કપ અદલાબદલી પેકન્સ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક વાટકીમાં રસ, નારંગીના વિભાગો, અનેનાસ અને દ્રાક્ષનો ભેગું કરો; મિશ્રણ કરવા માટે ધીમેધીમે જગાડવો.
- સેવા સમય સુધી રેફ્રિજરેટરમાં રાખવું.
- પીરસતાં પહેલાં નારિયેળ અને પેકન્સમાં ગણો.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 145 |
| કુલ ચરબી | 9 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 2 મિ.ગ્રા |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 17 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |