આ મરચાં-મસાલેદાર પીનટોની મૅનબ્રેડ અને સ્લેવ સાથે એક મહાન માંસ-મુક્ત ડિનર માટે સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 16 ઔંસ પિન્ટો બીન્સ સૂકવી, ચોખ્ખા લેવાયેલા અને ચૂંટી લીધા, રાતોરાત સૂકાં
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1/2 કપ સમારેલી
- લીલા ઘંટડી મરી
- 2 માધ્યમ લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 6 કપ પાણી, અથવા આવરી
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો
- મરચાંનો ભૂકો
- 1/2 ચમચી જમીન જીરું
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- પાણી સાથે ભઠ્ઠી અને સૉર્ટ બીજ કવર; બાઉલ આવરી દો અને રાતોરાત સૂકવવા દો. બીન ડ્રેઇન; ધીમી કૂકરમાં બધા ઘટકો ભેગા કરો.
- આવરે છે અને 6 થી 10 કલાક માટે હાઈ માટે રાંધવા, અથવા કઠોળ ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) |
|---|
| કૅલરીઝ | 39 |
| કુલ ચરબી | 0 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 0 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 0 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 473 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 2 જી |
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)