માર્ગારેટની કલ્પિત ધીમી કૂકર ટેકો સૂપ સ્વાદ અને મહાન ઘટકો સાથે લોડ થયેલ છે. ટેકો સીઝિંગ સૂપ આપે છે જે ટેક્સ-મેક્સ સુગંધ આપે છે. અન્ય તૈયાર બીજ માટે બીજને બહાર કાઢવા માટે મફત લાગે. નૌકાદળની કઠોળ, ઉત્કૃષ્ટ ઉત્તર બીજ અને નાના લાલ કઠોળ બધા સારા પસંદગીઓ છે
ભચડિયું લૅટાલ્લા ચીપ્સ અથવા સ્ટ્રિપ્સ સાથે સૂપ ટોચ - કચુંબર / ક્રેટોન્સ વિભાગમાં જોવા મળે છે - અથવા અદલાબદલી તાજા પીસેલા, લીલી ડુંગળી, અથવા એવોકાડો સાથે સૂપને સુશોભિત કરો.
એક સ્વાદિષ્ટ કુટુંબ ભોજન માટે સરળ tossed કચુંબર સાથે, આ જમીન ગોમાંસ અને કઠોળ બ્રેડ અથવા મકાઈના પાવડા સાથે ટેકો સૂપ, સેવા આપે છે. તે લંચ માટે એક મહાન સૂપ છે, પણ!
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ દુર્બળ જમીન ગોમાંસ
- 1 મોટા કરી શકો છો (28 ઔંસ) કચડી ટમેટાં
- 1 કરી શકો છો (12 થી 15 ઔંશ) સમગ્ર કર્નલ મકાઈ, નકામી
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) કાળો કઠોળ, નકામી
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) લાલ કિડની દાળો, undrained
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) પિન્ટો દાળો, નકામી
- 1 પરબિડીયું હિડન વેલી રાંચ ડ્રેસિંગ મિશ્રણ
- 1 પરબિડીયું
- ટેકો સિઝનીંગ
- 1/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- વૈકલ્પિક garnishes: લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે ચિપ્સ, કાપલી ચીઝ, ખાટી ક્રીમ, એવોકાડો, પીસેલા
તે કેવી રીતે બનાવો
- ભારે કપડા, ભુરો જમીનમાં માંસ, રસોઈ અને લાંબા સમય સુધી ગુલાબી સુધી તોડવાનું. કાળા કઠોળ અને મકાઈમાંથી પ્રવાહી સાથે બરછટ વાસણમાં તમામ ઘટકો ભેગું કરો.
- કવર કરો અને 4 થી 6 કલાક માટે લોઅર બનાવો.
- સીઝનીંગને સ્વાદ અને સંતુલિત કરો.
- લૅટ્રીલા ચિપ્સ, ખાટી ક્રીમ, અને કાપલી પનીર સાથે સેવા આપવી, અથવા કર્કશ રોલ્સ અથવા મકાઈના પાવ સાથે સેવા આપવી.
તમે પણ આ પ્રમાણે કરી શકો છો: ગ્રાઉન્ડ બીફ અને મેરી ધીમો કૂકર સાથે ધીમો કૂકર ટેકો સૂપ ચિકન લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે સૂપ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1364 |
| કુલ ચરબી | 49 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 30 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 139 એમજી |
| સોડિયમ | 158 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 150 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 48 જી |
| પ્રોટીન | 88 ગ્રામ |