આ સ્વાદિષ્ટ માંસલફાફ મફિન રોજિંદા meatloaf એક સરસ ફેરફાર છે, અને બાળકો તેમને પ્રેમ.
ઓછામાં ઓછું ગ્રીસ રાખવા માટે દુર્બળ જમીન માંસનો ઉપયોગ કરો તેની ખાતરી કરો ઓરેગોનો અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ ના બદલે ઇટાલિયન જડીબુટ્ટી મિશ્રણ 1 ચમચી વાપરવા માટે મફત લાગે
આ પણ જુઓ
મીટલોફ સ્લાઇડર્સનો
તમને જરૂર પડશે
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1/2 કપ ઉડી અદલાબદલી ડુંગળી
- 1 ચમચી ઉડી નાજુકાઈના લસણ
- 1 1/2 પાઉન્ડ વધારાની દુર્બળ જમીન ગોમાંસ
- 1/2 કપ
- સોફ્ટ દંડ બ્રેડ crumbs
- 1 કપ કેચઅપ,
- વિભાજિત
- 1 ચમચી વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી
- 1 મોટી
- ઇંડા, કોઈ રન નોંધાયો નહીં
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ થાઇમ
- 1/2 ચમચી સૂકા પર્ણ oregano
- 1/2 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 3/4 ચમચી મીઠું
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 એફ (180 સી / ગેસ 4) માટે પકાવવાની પ્રક્રિયામાં ગરમી. થોડું ગ્રીસ 12-કપ મફિન પાન અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ અથવા પકવવાના સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
- મોટા કપડામાં, માધ્યમ ગરમી પર ઓલિવ તેલ ગરમ કરો.
- પાનમાં ડુંગળી ઉમેરો અને થોડું નિરુત્સાહ અને ટેન્ડર સુધી saute કરો.
- 1 મિનિટ સુધી લાંબી બારીક લસણ ઉમેરો અને રાંધવા.
- બ્રેડની ટુકડાઓ, કેચઅપના 1/2 કપ, વોર્સસ્ટેરશાયર ચટણી, માર મારવામાં ઇંડા, થાઇમ, ઓરગેનો, ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી અને મીઠું સાથે જમીનનો ગોમેળો ભેગું કરો.
- તળેલું શાકભાજી ઉમેરો અને સારી રીતે મિશ્રીત સુધી મિશ્રણ કરો. તૈયાર મફીન કપમાં માંસનું મિશ્રણ પૅક કરો.
- 20 મિનિટ માટે માંસલોફ મફિન્સને ગરમાવો. બાકીના કેચઅપના થોડા ચમચી સાથે દરેક માંસલ મફીનને ટોચ આપો.
- પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા આવો અને લગભગ 5 થી 10 મિનિટ લાંબા સમય સુધી માટે ગરમીથી પકવવું.
- મીટસ્લોવ્ઝ ઓછામાં ઓછા 160 F ની નોંધણી કરાવવી જોઈએ કે જે એક ત્વરિત-વાંચો થર્મોમીટરને એકના મધ્યમાં શામેલ કરે છે.
નોંધ : જો મફિન કપ થોડું વધારે ભરેલું છે, તો કોઈ ઓવરફ્લોને પકડવા માટે મેફિન ટીનની નીચે એક પટ્ટાવાળી પૅન અથવા વરખની શીટ મૂકો.
સમાન વાનગીઓ
ક્રેનબેરી ગ્લેઝ સાથે તુર્કી મીટલોફ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 209 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 126 એમજી |
| સોડિયમ | 298 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
| પ્રોટીન | 20 ગ્રામ |