ટોફુ રખાતા શાકાહારી અને વેગન માટે લોકપ્રિય ઝડપી અને સરળ, scrambled ઇંડા અવેજી છે. મોટાભાગના શાકાહારી રેસ્ટોરાં નાસ્તાની અથવા બ્રંચ માટે આ વાનીની કેટલીક આવૃત્તિઓનું કામ કરે છે, પરંતુ તે સરળ અને સહેલું છે, જે ઘરમાં tofu, થોડા veggies, અને કેટલીક સીઝનીંગ કરતાં વધુ છે.
અહીં શરૂઆત કરવા માટેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ વાનગીઓ છે, જો કે તમે ટૂંક સમયમાં કદાચ શોધી શકશો કે એકવાર તમે તેને ફાંસી પાડી શકો છો, તમારે કોઈ પણ રેસીપીની જરૂર નથી. જો તમે tofu સાથે રસોઇ કરવા માટે નવા છો, તો તમે કદાચ પહેલાથી tofu કેવી રીતે દબાવશો અને તમે tofu સાથે જે અકલ્પનીય વસ્તુઓ કરી શકો છો તે પણ બ્રાઉઝ કરવા માંગી શકો છો .
01 ના 07
સાલસા સાથે ઝડપી tofu ચઢાઇનેજો તમે સમય પર ટૂંકો છો પરંતુ ગરમ નાસ્તો કરવા માંગો છો, તોફુ ચઢાઇ હંમેશા પૅનકૅક્સ અથવા ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ કરતાં ઝડપી હોય છે, પરંતુ સાલસાના રેસીપી સાથે આ tofu રખાતા પણ સૌથી વધુ કરતાં ઝડપી છે ભાંખોડિયાંભર થઈને ઉમેરવા માટે લસણ અને ટામેટાં કાપીને બદલે, આ વાનગી માત્ર તૈયાર સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી સાલસાનો ઉપયોગ કરે છે. કેમ નહિ? તે લોટ લૅટ્રીલામાં લપેટી, અને તમને સ્કોર પર ખાય છે તે એક સ્મબલ્ડ ટોફુ નાસ્તો બર્ટોટો મળી ગયો છે.
07 થી 02
લાલ મરચું, મરચાં અને ગરમ ચટણી સાથે મશરૂમ tofu ચઢાઇનેપ્રારંભિક સવારે આંખ ઓપનર જરૂર છે? મસાલેદાર મશરૂમ tofu માટે આ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી રેસીપી લાલ મરચું મરી સાથે ભાંખોડિયાંભર થઈને આ યુક્તિ કરવું જોઈએ. જો તે પર્યાપ્ત નથી, અથવા થોડા કેનમાં તૈયાર કરે તો તેમાં થોડું તાજા જલાપેન મરી ભેળવી દો. સોયા સોસને છોડી દો જો તમને તેને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર હોય, અથવા તેના બદલે તેમારીનો ઉપયોગ કરો.
03 થી 07
"બેકોન અને ઇંડા" tofu ચઢાઇને રેસીપીએક શાકાહારી બેકોન અવેજી અને બધા અમેરિકાનો જમણવાર-શૈલી નાસ્તો માટે પોષક આથો સાથે tofu tinted પીળા સાથે કરવામાં આ scrambled tofu રેસીપી પ્રયાસ કરો. Tofu બેકોન અને ઇંડા!
04 ના 07
પાલકની ભાજી સાથે Tofu અને વનસ્પતિ ભાંખોડિયાંભર થઈનેઆ tofu ચઢાઇને રેસીપી શાકભાજી ખાદ્યપદાર્થો છે - મશરૂમ્સ, ટામેટાં, અને સ્પિનચ. એક સમીક્ષકે સૂચવ્યું કે તે થોડું મીઠું બનાવવા માટે મિશ્રણમાં થોડી વધુ સોયા સોસ ઉમેરશે, પરંતુ ખાવું પહેલાં મીઠું અને મરીનું છંટકાવ પણ સરસ રીતે સ્વાદો વધારશે.
05 ના 07
પનીર સાથે tofu Scrambledજો તમે સંપૂર્ણપણે કડક શાકાહારી ખાતા નથી, તો પછી તમારા tofu રખાતામાં કાપલી પનીરનો બીટ ઉમેરીને તમે ડેરી cravings અને તંદુરસ્ત આખા ખોરાકમાં કડક શાકાહારી ખોરાક તરફ દૂર કરી શકો છો. અથવા, જો તમે કડક શાકાહારી ખાતા હોવ તો, કડક શાકાહારી પનીર સાથે આ મૂળભૂત સ્ક્રબ્લલ્ડ tofu રેસીપી પ્રયાસ કરો. તે લીલા સ્કેલેઅન્સ અને ટમેટાં સાથે બનાવવામાં આવે છે અને ડુંગળી અને લસણ પાઉડર સાથે પીરસવામાં આવે છે.
06 થી 07
Tofu ચઢાઇને કઢી તૈયાર કરવીકરી પાઉડર, હળદર અને જીરું પાવડરનો બીટ આ veggie અને tofu રખાતા જીવંત, અને તે ધ સ્પ્રૂસ પર સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓમાં એક છે! કેટલાક લોકોએ તેને પાંચ-તારાની સમીક્ષા આપી છે, તેથી જો તમે નવા સ્ક્રબ્લૅડ tofu ને અજમાવવા માટે થોડો ડગુમગુ છો, તો આ એક છે જે દરેકને આનંદ લાગે છે.
07 07
મૂળભૂત ટોફુ ભાંખોડિયાંભર થઈનેઆ હોમમેઇડ tofu રખાતા માટે મૂળભૂત રેસીપી માટે એક સારી શરૂઆત છે દેખીતી રીતે, તમે તેને કોઈપણ રીતે પસંદ કરી શકો છો, જેમાં વધારાના veggies, અતિરિક્ત મસાલા, હોટ સૉસની ટોપિંગ અથવા નાસ્તાની બરિતો માટે ટોર્ટિલામાં રેપિંગ દ્વારા તે લીલા ઘંટડી મરી સાથે બનાવવામાં આવે છે અને સોયા સોસ સાથે પીરસવામાં આવે છે, અને સુંદર પીળો રંગ પોષક આથો અને હળદર એક બીટ આવે છે. સફેદ મરી અને કેટલાક નિરુત્સાહિત મશરૂમ્સનું થોડુંક tofu રખાતા સાથે હંમેશાં ચાલે છે, જો તમે તેને થોડો બદલાઈ જશો તો