શેકેલા પાસ્તા પોટેટો સલાડ

અહીં એક વાનગી છે જે બે ઉષ્ણકટિબંધના ફેવરિટને જોડે છે - ગ્રીલીંગ અને બટાકાની કચુંબર - એકમાં! સુપર ફાસ્ટ માઇક્રોવેવ ટેકનીક સમય બચાવે છે અને તમને ઉનાળાના ગરમીમાં પરંપરાગત પકાવવાની પટ્ટીને ચાલુ કરવાથી અટકાવે છે. ગ્રીલ પર બટાકાની ફેંકવાની તાજી ઔષધિઓ અને મસાલાઓ સાથે tossing પહેલાં સ્મોકી સ્વાદ ઉમેરે છે.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. મોટી માઇક્રોવેવ-સલામત બાઉલમાં બટેટા મૂકો; ઢાંકણ અથવા પ્લાસ્ટિકના કામળોથી આવરી લેવો. નોંધ: પ્લાસ્ટિકની લપેટીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ તો ખાતરી કરો કે પ્લાસ્ટિકની આવરણ કોઈપણ ઘટકોને સ્પર્શતી નથી અને આવરણના એક નાના છિદ્રને વેન્ટમાં ખેંચી લે છે.
  2. 10 થી 12 મિનિટ સુધી માઇક્રોવેવ અથવા બટાકા ટેન્ડર છે (રસોઈના સમય માઇક્રોવેવ પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે).
  3. માઇવીવેવ્સમાંથી કાળજીપૂર્વક દૂર કરવા માટે ઓવન મિટ્ટનો ઉપયોગ કરો. હેન્ડલ કરવા માટે પૂરતી ઠંડી હોય ત્યારે, અડધા કે ક્વાર્ટરમાં બટાકાની કાપી અને ઓલિવ ઓઇલ સ્પ્રે સાથે ઉદારતાપૂર્વક સ્પ્રે.
  1. 5 થી 7 મિનિટ માટે ઉંચુ ગરમી પર ગ્રીલ, ક્યારેક જાળી લીટીઓ સ્પષ્ટ છે ત્યાં સુધી દેવાનો.
  2. ગ્રીલમાંથી દૂર કરો અને કૂલ દો.
  3. મોટા કદના ટુકડાઓમાં કાપી અને મોટા બાઉલમાં મૂકો. ઝટકવું સાથે સરકો, તેલ, મીઠું અને લસણ; બટાકાની ઉપર રેડવું અને થોડું કોટ સુધી ટૉસ કરો.
  4. મરી સાથે સિઝન, પછી આવરે છે અને સેવા આપવા માટે તૈયાર ન થાય ત્યાં સુધી ઠંડુ કરવું. પીરસતાં પહેલા, પરમેસન પનીર, ટમેટા છાલ, તુલસીનો છોડ, અને પાઈન નટ્સ સાથે છંટકાવ કરવો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 308
કુલ ચરબી 11 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 2 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 6 જી
કોલેસ્ટરોલ 3 એમજી
સોડિયમ 389 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 47 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 7 ગ્રામ
પ્રોટીન 8 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)