શાકાહારી Enchilada Casserole રેસીપી

તમે થોડી મિનિટોમાં આ મેક્સીકન પ્રેરિત શાકાહારી એન્ચિલાડા કાજરોલને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મેળવી શકો છો, તેથી તે વ્યસ્ત દિવસ માટે એક સરસ ભોજન બનાવે છે. બાળકોને આ રેસીપી ખૂબ ગમશે (મસાલા પરિબળને ઘટાડવા માટે માત્ર અડધા મરચાંને કાપીને) આ વાનગીને નિયમિત પનીરની જગ્યાએ કડક શાકાહારી સોયા ચીઝનો ઉપયોગ કરીને સરળતાથી કડક શાકાહારી બનાવવામાં આવે છે.

વધુ મેક્સીકન પ્રેરિત શાકાહારી અને વેગન રેસિપિ

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. 375 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પૂર્વ ગરમી.
  2. શાકાહારી મીઠાઈને ભેગું કરીને ટેકોની પકવવાની પ્રક્રિયામાં ભાગ લેવો અને સારી રીતે જોડવું.
  3. થોડું ગ્રીસ એક પકવવા પણ. પકવવાના તળીયે તળિયે 3/4 કપ ઈંચલાડા ચટણી ફેલાવો. આગળ, ચટણીની ટોચ પર 5 અથવા 6 મકાઈના ગરમ મલમના સ્તરને મૂકો.
  4. કઠોળ, ચીઝનું એક સ્તર અને મરચાંની ઉપર અડધા મરચાં ફેલાવો. આની ઉપર, enchilada ચટણી એક અન્ય ઉદાર સ્તર ફેલાવો, પછી વધુ મકાઈ tortillas. આગળ, ગરમ માંસ અને ઓલિવને ગરમ દ્રાક્ષની ટોચે, વધુ પનીર અને બાકીની મરચાં ઉપર ફેલાવો.
  1. આના પર ચટણીનું બીજા સ્તર ચમચી, અને પછી બાકીના મકાઈ ગરમ ગરમ, પછી ચટણી અને ચીઝ.
  2. 30 મિનિટ માટે એલ્યુમિનિયમ વરખ અને ગરમીથી પકવવું સાથે casserole આવરે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી દૂર કરો, મકાઈ ચીપો સાથે ટોચ, અને 15 થી 20 વધુ મિનિટ માટે સાલે બ્રે. બનાવવા.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 4290
કુલ ચરબી 136 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 66 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી 27 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ 84 મિલિગ્રામ
સોડિયમ 8,760 મિલિગ્રા
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 621 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 73 ગ્રામ
પ્રોટીન 143 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)