ઓપ્ટેલી બટાટા ઓલિવ ઓઇલથી ઝરમર થઈને તાજા રોઝમેરી, તાજા ઋષિ અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ સહિત ખાદ્યપદાર્થો તાજી વનસ્પતિઓ સાથે ભરાઈ ગયા પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સોનેરી કડક આનંદ માટે શેકેલા. આ એક બહુ સરળ અને સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી બટેકા સાઇડ ડીશ છે તેનો પ્રયાસ કરો જો તમને કંપનીની આવતી વખતે અથવા કંટાળાજનક કડક શાકાહારી થેંક્સગિવીંગ સાઇડ ડીશ માટે કંઈક ઝડપી જરૂર હોય
આ સરળ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-શેકેલા એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું અને થાઇમ બટાકાની પ્રયાસ કરવા માટે વધુ કારણો જરૂર છે? હકીકત એ છે કે બટાટા સસ્તાં છે અને કોઈ પણ વ્યક્તિને બજેટ પર ખાવું અથવા ભરવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે તે ઉપરાંત, તાજા ઔષધિઓથી બટાટા શાકાહારી , કડક શાકાહારી , અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, અને તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તેમને જ ઝડપથી મેળવી શકો છો તમે તેમને કાપી અને તેમના પર ઝરમરવું ઓલિવ તેલ - ત્યાં ખૂબ જ ઓછી તૈયારી જરૂરી છે જો તમે આ રુચિને પસંદ કરો છો, તો તમે આ રોઝમેરી લસણ શેકેલા બટાટા રેસીપીનો પ્રયત્ન કરવા માગી શકો છો.
બટેટા, ઓલિવ તેલ અને તાજી સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ અને એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું, તેથી શક્ય તેટલો ગુણવત્તા ઘટકો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો - આ શેકેલા બટાટા માં તમામ સ્વાદ તાજા ઘટકો પોતાને આવે છે. નિયમિત રસીટ બટાકાની આ વાનગીમાં માત્ર દંડ છે, પરંતુ શાહી બ્લૂઝ, ફંગલંગ અથવા લાલ સોનાના બટાટા જેવી સારી વસ્તુઓ સારી હશે, અને અલબત્ત, તમારી પાસે શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તાવાળી ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવો, અને દરેક રીતે, કૃપા કરીને ઉપયોગ કરો તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી અને દરિયાઇ મીઠું અથવા કોશેર મીઠાને બદલે નિયમિત ટેબલ મીઠું.
આ પણ જુઓ: સરળ શાકાહારી ડિનર વિચારો
તમને જરૂર પડશે
- 5 અથવા 6 બટેટાં, અદલાબદલી
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ (શ્રેષ્ઠ ગુણવત્તા ઓલિવ તેલ તમે હાથ પર હોય વાપરો)
- મીઠું અને મરી સ્વાદ (દરિયાઇ મીઠું અથવા કોશર મીઠું અને તાજા ગ્રાઉન્ડ મરી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે)
- 3 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1 tbsp અદલાબદલી તાજા થાઇમ
- 1 tbsp અદલાબદલી તાજા એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું
- 1 ટીસ્પૂન સમારેલી તાજી ઋષિ (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે બનાવો
- 425 એફ માટે પકાવવાનું પૂર્વ ગરમી
- ધીમેથી તમારા બટાકાની ઝાડી કરો, પછી અસ્પષ્ટપણે તેમને 1 ઇંચના મોટા ભાગની હિસ્સામાં વિભાજીત કરો.
- મોટી વાટકીમાં, ધીમેથી ઓલિવ તેલ સાથે અદલાબદલી બટાકાની ટૉસ, સારી રીતે કોટેડ સુધી, પછી પકવવાના ટ્રેમાં તબદીલ કરો અને એક સ્તરમાં ગોઠવો.
- જો તમે ઇચ્છતા હોવ કે તમે દરિયાઈ મીઠું અથવા કોશર મીઠું અને તાજી જમીન કાળા મરી સાથે છંટકાવ કરો તો તમે તેમના પર થોડો વધુ ઓલિવ તેલ ઝરમર કરી શકો છો.
- આગળ, નાજુકાઈના લસણ અને અદલાબદલી થાઇમ, રોઝમેરી અને ઋષિ સાથે બટાકાની છંટકાવ. જો તમે તાજી ઋષિનો ઉપયોગ ન કરી રહ્યાં હો, તો થોડી વધારે સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ અને એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું ઉમેરો મફત લાગે.
- 30 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તમારા બટાકાની ગરમીથી પકવવું, પછી કાળજીપૂર્વક દૂર કરો અને ધીમેધીમે બટાટા ટૉસ, અને અન્ય 30 મિનિટ માટે સાલે બ્રે minutes ત્યાં સુધી થોડું સોનારી બદામી.
- આનંદ માણો!
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 425 |
| કુલ ચરબી | 6 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 105 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 86 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 10 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 11 જી |