આ લીલા કઠોળ ક્રીમી અને છટાદાર છે, અને તેઓ કોઈપણ ભોજન માટે એક કલ્પિત સાઇડ ડિશ બનાવે છે. તેઓ સુપર સરળ પણ છે!
લીલા કઠોળની ભારે ક્રીમ અને કેટલાક કાપલી પનીર સાથે ઉછાળવામાં આવે છે. જો તમે તે જ જૂના સાદા ઉકાળવાવાળા શાકભાજીથી થાકી ગયા છો, તો આ વાનગીનો પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 4 કપ રાંધેલા લીલા કઠોળ
- 1/4 ચમચી મીઠું
- ડૅશ કેંન મરી
- 3/4 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ, વિભાજિત
- 2 tablespoons માખણ, નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી
- 1/3 કપ ભારે ક્રીમ
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક છીછરા કનિષ્ઠ પકવવા વાનગીમાં દાળો મૂકો. મીઠું છંટકાવ, લાલ મરચું, અને કાપલી ચીઝના 1/2 કપ; માખણના અડધા ભાગથી ડોટ કરો તો બધા ઉપર ક્રીમ ભરો.
- કાચા મિશ્રણ જગાડવો. લીલા કઠોળ પર બાકીની ચીઝ છંટકાવ અને બાકીની માખણ સાથે ડોટ કરો.
- 20 મિનિટ માટે 400 એફ પર ગરમીથી પકવવું, અથવા ગરમ અને શેમ્પેન સુધી
વધુ લીલા બીન રેસિપિ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 355 |
કુલ ચરબી | 20 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 11 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 55 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 210 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 30 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 11 જી |
પ્રોટીન | 16 ગ્રામ |