સી બાસ કબાબ્સ

આ જાળી પર દરિયાઇ બાઝ તૈયાર કરવાની એક ઝડપી અને સરળ રીત છે. આ મહાન થોડી માછલી કબાબો મુખ્ય કોર્સ અથવા ઍપ્ટેઈઝર તરીકે સારી રીતે કામ કરે છે.

તમને જરૂર પડશે

મોટા ગ્લાસ અથવા પ્લાસ્ટિક વાટકીમાં, મરીનાડ ઘટકોને ભેગા કરો.
દરિયાઈ બાઝને 1 ઇંચના ક્યુબ્સમાં કાપીને મરનીડમાં ઉમેરો. પ્લાસ્ટિકની આવરણ સાથે આવરે છે અને રેફ્રિજરેટરમાં 1 કલાક માટે કાદવ કરવો.
ઉચ્ચ ગરમી માટે Preheat ગ્રીલ.
બાઉલથી માછલી દૂર કરો, બરછટ રાખવો.
Skewers પર થ્રેડ સમુદ્ર બાસ સમઘનનું વાંસનો ઉપયોગ કરીને, ખાતરી કરો કે તેઓ માછલી થ્રેડેડ કરતા પહેલાં એક કલાક માટે પાણીમાં પલાળી રહ્યાં છે.
ગ્રીલ પર મૂકો અને 7-8 મિનિટ માટે કૂક કરો, રાંધવાના પ્રથમ 3-4 મિનિટ દરમિયાન મરીનાડ સાથે ઘણી વખત સીવણકામ કરો.

એકવાર માછલી 145 ડિગ્રી ફેરનહીટના આંતરિક તાપમાન સુધી પહોંચે છે, પછી ગ્રીલમાંથી દૂર કરો અને તરત જ સેવા આપો.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	341
કુલ ચરબી	17 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	3 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	11 જી
કોલેસ્ટરોલ	70 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	413 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	13 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	1 જી
પ્રોટીન	34 ગ્રામ

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)