હોમમેઇડ વેગન Creamed મકાઈ રેસીપી

જો તમે ક્યારેય ક્રીમ શૈલીનો મકાઈ ધરાવો છો, તો તમે આ વાનગીમાં તાજું તૈયાર કરી શકો તેટલું જ સ્વાદિષ્ટ કેવી રીતે બની શકે છે તે આશ્ચર્ય પામશો. જો તમે કરી શકો છો creamed મકાઈ ખાવાથી બહાર, આ રેસીપી પ્રયાસ કરો અને તમારા મન ફૂંકાવાથી તૈયાર. તમે ક્યારેય ફરીથી ક્યારેય સામગ્રી જોઈ શકશો નહીં યક! રામેન નૂડલ્સની તુલનામાં આ સામગ્રી ખૂબ જ તંદુરસ્ત નથી.

તાજા મકાઈનો ઉપયોગ કરીને હોમમેઇડ અને તાજા ક્રીમવાળા મકાઈને તૈયાર કરવા માટે અહીં એક ખૂબ તંદુરસ્ત રીત છે. આ હોમમેઇડ creamed મકાઈ બધા કડક શાકાહારી છે , તેથી તે ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ મફત ઓછી છે. તે હજુ પણ મીઠું અને ખાંડ પર સુગંધ લાવવા માટે આધાર રાખે છે, પરંતુ તે હજુ પણ તમારા માટે વધુ સારી રીતે કરી શકે સામગ્રી બહાર કરતાં! ઓછામાં ઓછું તે સાચી ખાંડ છે અને તમને ખબર છે કે ત્યાં કેટલી જ ચાલે છે! અલબત્ત, તાજા મકાઈ પણ કુદરતી રીતે મીઠાઈ હોઇ શકે છે, જેથી તમે ખાંડની માત્રાને ઘટાડી શકો છો જો તમે ઓછી ખાંડના આહાર માટે ઉપયોગમાં લીધાં હોવ (સંકેત: મોટાભાગના અમેરિકનો નથી, અને તમે તેનો સ્વાદ મીઠાશ પડતો રહેશો!).

વેગન creamed મકાઈ તમારા શાકાહારી થેંક્સગિવિંગ પર અર્ધ પરંપરાગત થેંક્સગિવીંગ સાઇડ ડિશ તરીકે સેવા આપી શકાય છે, અથવા, ગમે તે તમે કરવા માંગો છો સાથે જોડી. શા માટે સ્વિસ ચર્ડ સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બેકડ ફૂલકોબી પાંખો અથવા tofu સાથે જોડી નથી?

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. પ્રથમ, કાળજીપૂર્વક મકાઈ દરેક કાન બંધ કર્નલો કાપી. પછી, મકાઈના દરેક કાનની બાકીની પલ્પને દૂર કરવા માટે કાળજીપૂર્વક છરીના શુષ્ક અંતનો ઉપયોગ કરો.
  2. મકાઈના કર્નલોનો અડધા અડધા બ્લેન્ડર અથવા ખોરાક પ્રોસેસર અને પલ્સને સરળ થતાં સુધી પરિવહન કરો.
  3. બાકીના મકાઈના કર્નલો અને મિશ્રીત અથવા પ્રોસેસ્ડ મકાઈને મોટી ચટણી પેનમાં મૂકો અને સોયામિલકમાં ઉમેરો. તે ધીમા સણસણખોરીમાં લાવો અને આશરે 8 થી 10 મિનિટ સુધી ઉકાળવા દો, પછી મીઠું અને ખાંડમાં જગાડવો.
  1. એક અલગ નાની સ્કિલેટમાં, ઓછી ગરમી પર કડક શાકાહારી માર્જરિન ઓગળે, પછી લોટ ઉમેરો, જાડા પેસ્ટ અથવા રોક્સ બનાવવા માટે stirring.
  2. એકવાર પેસ્ટ સ્વરૂપો, મકાઈના વાસણો અને લોટ રોક્સને મકાઈના મિશ્રણ અને ગરમીમાં સ્થાનાંતરિત કરે ત્યાં સુધી લગભગ 3-4 મિનિટ, વારંવાર stirring. ક્રીમવાળા મકાઈને ઘાડું કરવા માટે તમારે તે છેલ્લા 3-4 મિનિટ દરમિયાન ગરમીને મધ્યમ ઉચ્ચ સુધી ચાલુ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
  3. તમારી હોમમેઇડ ક્રીમવાળા મકાઈને લાલ મરચું, મરચું પાવડર અથવા લાલ મરીના ટુકડા સાથે છંટકાવ, જો તમે ઇચ્છો, અને કદાચ થોડી વધુ મીઠું અને ખાંડ, સ્વાદ માટે. ડેરી ફ્રી ક્રેમ્ડ મકાઈના છ ઉદાર પિરસવાના બનાવે છે. આનંદ માણો!
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 310
કુલ ચરબી 6 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 2 જી
કોલેસ્ટરોલ 0 એમજી
સોડિયમ 661 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 63 જી
ડાયેટરી ફાઇબર 7 ગ્રામ
પ્રોટીન 10 ગ્રામ
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)