બ્રેકફાસ્ટ દિવસનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે; આ બધા નિષ્ણાતો સહમત થાય છે. અને તે શાળા વર્ષ દરમિયાન કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ ક્યારેય છે બાળકો જેઓ નાસ્તો ખાય છે તેઓ વર્ગખંડમાં સારું પ્રદર્શન કરે છે. આ વાનગીઓ તમારા પરિવારને મજબૂત બનાવશે અને તેમના ઊર્જા સ્તરને જાળવશે. નાસ્તામાં સેવા આપવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાં ઓટમૅલ, પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક જેવા કે ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો અને ફળો અને અન્ય પેદાશો જેવા પોષક દાણા ખોરાક જેવા આખા અનાજનો સમાવેશ થાય છે.
01 ના 10
ક્વિક કોફીકૅક ઝડપી કોફી કેક. લિન્ડા લાર્સન હું આ coffeecake પ્રેમ; તે ખરેખર તેના નામ સુધી રહે છે! તે બનાવવા અને સ્વાદિષ્ટ માટે ઝડપી છે મૂળ રેસીપી સ્ટ્રુસેલમાં અદલાબદલી બદામ છે; હું બદામ માટે ઝડપી રસોઈ oatmeal અવેજી અને તે ત્યારથી તે રીતે કરી છે તે ટેન્ડર છે, સહેજ મીઠી, સમૃદ્ધ અને બગડેલું ટોપિંગ સાથે.
10 ના 02
આગળ બનાવો Scrambled ઇંડા આગળ બનાવો Scrambled ઇંડા લિન્ડા લાર્સન પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પૅન ફેંકવાની અને ખૂબ જ આકર્ષક છે તે હાર્દિક અને ભરવાનું નાસ્તો ખાવા માટે થોડી મિનિટોની રાહ જોવાનું કંઈક છે. મારા માટે, સવારમાં કાચા ઇંડા જોવાની જરૂર નથી. અને આ રેસીપી અદ્ભુત છે; ક્રીમી અને સમૃદ્ધ
રન પર નાસ્તો ખાય છે અહીં બીજી અદ્ભુત રીત છે. આ હાર્દિક અને સ્વાદિષ્ટ રખડુ ખાટા ક્રાનબેરી અને ઝેસ્ટી નારંગી સાથે સ્ટડેડ છે!
04 ના 10
બ્લુબેરી મફિન્સ લેહ મરની બ્લુબેરી Muffins માત્ર સંપૂર્ણ નાસ્તા ખોરાક વિશે છે. આ રેસીપી મોટા, ટેન્ડર muffins માત્ર ફળ સાથે છલકાતું બનાવે છે. યમ
05 ના 10
ચીઝી પાસ્તા ફ્રિટટા ચીઝી પાસ્તા ફ્રિટટા. લિન્ડા લાર્સન Frittatas સરળ બનાવવા માટે સરળ છે કે સરળ ખાદ્ય omelets છે. તમે તમારા frittatas કરવા માંગો છો કંઈપણ ઉમેરી શકો છો: રાંધેલા અદલાબદલી માંસ, તાજા શાકભાજી, તમારા મનપસંદ ચીઝ અને નાનો હિસ્સો રેફ્રિજરેશન; તેઓ સેવા આપતા લગભગ 15-20 સેકંડ માટે માઇક્રોવેવમાં સુંદર રીતે ગરમ કરશે.
આ ઉત્કૃષ્ટ ઝડપી બ્રેડ રેસીપી તમે બારણું બહાર ચાલી રહ્યાં છો કારણ કે એક ડંખ માટે પડાવી લેવું માટે આદર્શ છે. આ રેસીપી સહેજ અસામાન્ય છે કારણ કે ત્યાં ખૂબ જ પ્રવાહી છે, જે બ્રેડ ટેન્ડર અને ભેજવાળી બનાવે છે.
કોણ કહે છે કે તમે નાસ્તા માટે સેન્ડવિચ કરી શકતા નથી? જો ઠંડા પિઝા એક વિકલ્પ છે, મને લાગે છે કે એક ઠંડા સેન્ડવીચ પણ સારી છે. આ તંદુરસ્ત સેન્ડવીચ તમારા દિવસ માટે એક મહાન શરૂઆત માટે પ્રોટીનથી ભરેલું છે.