01 ની 08
7 પ્રકાશ અને ફિટ શાકાહારી નાસ્તામાં
એવોકેડો ટોસ્ટ, ચોકોલેટ પીનટ બટર સોડામાં, અને ગ્રીક બ્રેકફાસ્ટ બર્ટોસ અહીં દર્શાવવામાં આવેલા કેટલાક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત નાસ્તો છે! નીચેના વાનગીઓમાં તમામ ઝડપી અને તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, ન્યૂનતમ ઘટકોની જરૂર છે, અને પોષક તત્ત્વો સમૃદ્ધ અને તાજી છે! તેઓ બધા માત્ર શાકાહારી જ થાય છે! ક્યારેક તમે માત્ર બધા બેકોન અને ઇંડા માંથી વિરામ જરૂર છે! નવું વર્ષ શરૂ કરવાનો સંપૂર્ણ સમય છે! ઘણા પણ કડક શાકાહારી કરી શકાય છે!
08 થી 08
ચોકલેટ પીનટ બટર પ્રોટીન શેક
આ પ્રોટીન ભરેલી શણગાર પણ ખૂબ જ ભરવા છે! ઓટમીલને પીનટ બટર, અને ચોકલેટ પ્રોટીન ઉમેરવામાં આવે છે. આ ઓટમિલ તમને સંપૂર્ણ સવારે લાંબી રાખશે અને પ્રોટીન તમને નવી પીઆર સેટ કરવા તૈયાર કરશે! કોઈ પણ પ્રકારનો દૂધ આ શેકમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેથી તે સરળતાથી કડક શાકાહારી બની શકે છે! રેસીપી અહીં તપાસો!
03 થી 08
આખા ઘઉં હની એપલ ટોસ્ટ
Toasts ઝડપી એક સરળ નાસ્તો છે. તેઓ ઓછી કેલરી છે અને સુપર સર્વતોમુખી છે! આમાં રિકોટાની પનીર, તાજી કાતરી સફરજન, અને બધાને આખા અનાજના બ્રેડની ટોચ પર મધનો સમાવેશ થાય છે! તે ચપળ અને સ્વાદિષ્ટ છે! સાદા જૂના માખેલ ટોસ્ટ કરતાં ઘણું સારું! અહીં , રેસીપી તપાસો!
04 ના 08
બ્લુબેરી બ્રેકફાસ્ટ Quinoa
નાસ્તો માટે Quinoa? અરે વાહ, તે વાસ્તવિક છે! આ બ્લુબેરી વેનીલા ક્વિનાના બાઉલને ગરમ કે ઠંડા પીરસવામાં આવે છે. તે પ્રોટીન પેક્ડ છે અને માત્ર એક તદ્ મીઠી! તે ખૂબ જ ઝડપથી કૂક્સ બનાવે છે અને કામ લેવા માટે એક સરસ નાસ્તો છે! અહીં , રેસીપી તપાસો!
05 ના 08
પાલકની ભાજી અને Feta બ્રેકફાસ્ટ Burrito
આ ગ્રીક પ્રેરિત બ્રેકફાસ્ટ વીંટો અઠવાડિયાના કોઈપણ દિવસ સાથે ઝડપી અને સરળ ચાબુક મારવાનું છે. તે માત્ર થોડા સરળ ઘટકો અને એક પણ જરૂર છે! કલામાટા ઓલિવ ઘણા કેલરી ઉમેર્યા વિના એક સ્વાદિષ્ટ ઝિપ આપે છે! તેઓ પણ આવરિત અને સ્થિર અને જવા માટે લઈ શકાય છે! અહીં , રેસીપી તપાસો!
06 ના 08
એવોકેડો ટુસ્ટ્સ
એવોકેડો toasts સુપર ઝડપી અને સરળ નાસ્તો છે. તેમને ક્યુસો ફ્રેસ્કો અને પૅપ્રિકાના છંટકાવથી મસાલા બનાવો! આ એવોકાડો માં તંદુરસ્ત ચરબી તમે બધા સવારે સંપૂર્ણ રાખશે અને તમારા માટે પણ તંદુરસ્ત છે! અહીં , રેસીપી તપાસો !
07 ની 08
ઉષ્ણકટિબંધીય અસી બાઉલ
શિયાળાના મધ્યમાં ટ્રોપિકલ બ્લિસ? તે કરી શકાય છે! પ્રેરણાદાયક, મીઠી, ભચડ - ભચડ અવાજવાળું, ખાટું ... આ અસાઈ બાઉલ તે બધા છે. ઉપરાંત, તેઓ એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ સાથે ભરેલા છે! આ રેસીપી અનેનાસ, નારિયેળ, અને આદુ સાથે મધુર હોય છે, પરંતુ કોઇ ફળ બદલી શકાય છે! બ્લૂબૅરી, કેળા, રાસબેરિઝ અને સ્ટ્રોબેરી પણ સ્વાદિષ્ટ ઉમેરાઓ છે. તે ઝડપથી ભેળવે છે અને સરળતાથી જવા માટે લઈ શકાય છે! રેસીપી અહીં તપાસો!
08 08
પીબી એન્ડ જે. વૅફલ સેન્ડવિચ
MMM, મગફળીના માખણ અને જેલી સેન્ડવીચ ખરેખર મને બાળપણમાં પાછા લાવે છે! આ ક્લાસિક સેન્ડવીચનું તાજા, ઉગાડેલા વર્ઝન છે! તાજા ફળો સાથે બધા કુદરતી મગફળી અથવા બદામ માખણનો ઉપયોગ કરો! હું એક આખા અનાજ બ્લુબેરી નાની કકરી ગળી રોટી અને તાજા બ્લૂબૅરીનો ઉપયોગ કર્યો! અહીં , રેસીપી તપાસો!