ઇનસાઇડ પર ફેટ

by ફિયોના હેન્સ

પાતળા છીએ પૂરતી નથી

સ્થૂળતા લગભગ સાર્વત્રિક રીતે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, અથવા BMI દ્વારા વ્યાખ્યાયિત થયેલ છે. BMI નો ઉપયોગ હૃદય રોગ અને અન્ય ક્રોનિક રોગોના જોખમની આગાહી કરવા માટે થાય છે. સંખ્યા જેટલી ઊંચી છે, જોખમ વધારે છે. જો તમારી BMI 25-29 ની વચ્ચે હોય, તો મેદસ્વી માનવામાં આવે છે અને જો તે 30 અને ઉપરની હોય તો. જોકે BMI વજન અને ઊંચાઈ પર આધારિત છે, તે સ્નાયુમાંથી ચરબીને અલગ કરતું નથી. એક રમતવીર પ્રમાણમાં ઊંચી BMI હોઈ શકે છે કારણ કે સ્નાયુ ચરબી કરતાં ભારે છે.

વરિષ્ઠોમાં બીએમઆઇ એ જોખમનું સૂચક નથી, કારણ કે ચરબીમાં ઘટાડાને કારણે સ્નાયુ અને હાડકાના જથ્થામાં ઘટાડો થવાથી વજનમાં ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, ઑગસ્ટ 19, 2006 લાન્સેટમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં, જે 250,000 લોકોને સંડોવતા 40 અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું, દર્શાવે છે કે બીએમઆઇની ઊંચી બીમાર ધરાવતા લોકો કરતા ઓછા BMI ધરાવતા હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારે છે .

હિપ ગુણોત્તર માટે કમર

તેથી કદાચ શરીર ચરબીનું વધુ સારું માપ એ અમારી કમર-થી-હિપ રેશિયો છે, જે ખાતામાં આકાર લે છે, જ્યાં પિઅરનું આકાર એપલ આકારના હોવા કરતાં તંદુરસ્ત છે. પેટની ચરબી અથવા આંતરડાની ચરબી, સૌથી વધુ ખતરનાક ચરબી માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ચામડીની ચરબી (ચામડીની નીચે ચરબીવાળા ચરબી) થી શરીરમાં ઊંડો રહે છે, હૃદય અને યકૃત જેવા મહત્વના અવયવોની આસપાસ, અમને વધુ મોટામાં મૂકી દે છે. હૃદય રોગ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ પરોક્ષ રીતે સંગ્રહિત થવાથી, આંતરડાની ચરબી રસાયણો અને હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે અમારા અંગોના કાર્યમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે.

અંદર ફેટ

જો તમે કહેવાની વાતની પેટની ચરબીમાં અભાવ હોય તો પણ તમે હજી પણ તેટલું તંદુરસ્ત ન હોઈ શકશો. નાજુક જોવું એક વસ્તુ છે, તંદુરસ્ત હોવા તદ્દન અન્ય છે. યુ.કે.માં સંશોધન સૂચવે છે કે સામાન્ય વજન કે પાતળા હોવાનો અર્થ એ નથી કે બધા સારી છે. યુ.કે. વૈજ્ઞાનિકોએ એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજીંગ) મશીનોનો ઉપયોગ કરતા લગભગ 800 લોકોની ચરબી નકશાઓ બનાવી છે.

અડધા સ્ત્રીઓની નજીક અને સામાન્ય BMI સ્કોર્સ ધરાવતા અડધાથી વધારે પુરુષો હૃદય અને લીવરની આસપાસના આંતરિક ચરબીના પ્રમાણમાં વધુ પડતા હતા અને અંડર-યુઝ્ડ સ્નાયુઓ દ્વારા ખેંચવામાં આવ્યાં હતાં-એક સારી માર્બલ્ડ ટુકડોની જેમ.

ડૉક્ટર્સ જણાવે છે કે એકલા ખોરાક આપણા શરીરને રોગથી બચાવવા માટે પૂરતા નથી. જ્યારે પરેજી પાળવી અમને સ્નાન પોશાકમાં વધુ સારી રીતે જોવા મદદ કરે છે, ત્યારે તે આપણા શરીરમાં ચરબીને સંગ્રહિત કરે છે તે રીતે બદલી શકે છે. જે લોકો અતિશય ચરબી ધરાવતા હતા તેઓ બેઠાડુ રહેવાનું પસંદ કરતા હતા અને સામાન્ય રીતે નબળી ખાધા હતા-જોકે, હંમેશા વધુ પડતા નથી.

શારીરિક વોલ્યુમ ઇન્ડેક્સ

BMI અને કમર-ટુ-હિપ રેશિયો ઘટીને ટૂંક સમયમાં, બોડી વોલ્યુમ ઇન્ડેક્સ, અથવા બીવીઆઇ વિશે વધુ સાંભળવાની અપેક્ષા, યુકે-આધારિત પસંદગી સંશોધન દ્વારા બનાવવામાં આવે છે, અને શારીરિક બેન્ચમાર્ક સ્ટડીમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. આ અભ્યાસ રોગની સાપેક્ષ જોખમ નક્કી કરવા માટે ચરબી અને સ્નાયુ વિતરણ દર્શાવતી ત્રિ-પરિમાણીય છબીઓ બનાવવા માટે વ્હાઇટ-લાઇટ બોડી સ્કેનરનો ઉપયોગ કરીને, યુકે અને યુએસમાં 20,000 થી વધુ સ્વયંસેવકોને સ્કેન કરવા માંગે છે. આ રીતે, તમે વજનવાળા, સામાન્ય વજન અથવા ઓછું વજનવાળા છો, ડૉક્ટરો જોઈ શકે છે કે કોણ ચરબી છે અને કોણ નથી.