Pesto અને એવોકાડો સાથે મળીને આશ્ચર્યજનક જાઓ, તમે આ એવોકાડો પાસ્તા રેસીપી pesto પ્રયાસ જો તમે તરત શોધવા પડશે જે. તે કડક શાકાહારી હોઈ જરૂર છે? પરમેસન પનીરની જગ્યાએ પોષક આથોનો ઉપયોગ કરો, તેને તમારા પોતાના મનપસંદ કડક શાકાહારી pesto રેસીપીમાં પેસ્ટ કરો. તેને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર છે? ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાસ્તા વાપરો અને તમે જવા માટે સારા છો, કારણ કે Parmesan ચીઝ, એવોકાડો, તુલસીનો છોડ, અને લસણ સહિત અન્ય તમામ ઘટકો, બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે.
સૌથી વધુ શાકાહારી વાનગીઓની જેમ, એ આગ્રહ રાખવામાં આવે છે કે તમે આ વાનગીમાં કોશર મીઠું અથવા દરિયાઇ મીઠુંનો ઉપયોગ કરો છો, કારણ કે તે ખરેખર એક મોટી સ્વાદ તફાવત બનાવે છે
એક સંપૂર્ણ ભોજન માટે, એક બાજુ લીલા કચુંબર ઉમેરો અને કદાચ કેટલાક toasty લસણ બ્રેડ .
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 કપ પાઈન નટ્સ અથવા અખરોટ
- 1 ટોળું તુલસીનો છોડ
- 2 લવિંગ લસણ
- 1/2 tsp સમુદ્ર મીઠું અથવા કોશર મીઠું
- 1/4 કપ પરમેસન ચીઝ
- 2-4 tbsp ઓલિવ તેલ
- 1 એવોકાડો, લગભગ 1-ઇંચ (ડંખ કદના) સમઘનનું પાસું
- લગભગ 10 ઔંસ પાસ્તા, કોઈ પણ પ્રકારની
- વિશેષ સમુદ્ર મીઠું અથવા કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, સ્વાદ માટે
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, તમારા pesto તૈયાર. તમે પણ કમ્પાઇમ કરી શકો છો અને માત્ર એક દુકાનમાંથી ખરીદેલી બરણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ તમારા પોતાના બનાવવા માટે તે ખૂબ સસ્તું, શિખામણ અને સ્વાદિષ્ટ છે! પેિસ્ટો તૈયાર કરવા માટે, પાઈન નટ્સ અથવા અખરોટ, તુલસીનો છોડ, લસણ, દરિયાઈ મીઠું અથવા કોશેર મીઠું અને પરમેસન પનીરને બ્લેન્ડર અથવા ખોરાક પ્રોસેસર અને પલ્સ સાથે થોડા વખતમાં મૂકો.
- ધીમે ધીમે ઓલિવ તેલ અને મિશ્રણ ઉમેરો જ્યાં સુધી તમારી પાસે સરસ, સરળ સુસંગતતા નથી. સંપૂર્ણ પોત મેળવવા માટે તમારે વધુ કે ઓછું ઓલિવ તેલ ઉમેરવાની જરૂર પડી શકે છે.
- આગળ, પાસ્તાને પેકેજ સૂચનો અનુસાર રાંધવા, અથવા જો તમે તમારા પાસ્તા રસોઇ કરવા માંગો છો. સારી રીતે ડ્રેઇન કરો
- આગળ, તે બધા ભેગા કરો. તૈયાર તૈયાર પાસ્સાને સારી રીતે જોડવા સુધી તૈયાર ન કરો, પછી ધીમેથી પાસાદાર એવોકાડો સાથે ટૉસ કરો, સાવચેત રહો એ એવોકાડોને તોડવા નહીં.
- છેલ્લે, તેને અન્ય મીઠું અથવા કોશેર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરીને છંટકાવ કરવો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 893 |
| કુલ ચરબી | 59 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 7 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 25 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 4 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 479 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 77 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 9 જી |
| પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |