આ ચિકન અને ચોખા કૈસરોલ એક વાનગીમાં ભોજન છે, વ્યસ્ત કુટુંબ માટે સંપૂર્ણ છે. તે ડિનર અથવા પોટલુક ઇવેન્ટ સાથે લઇ જવા માટે સરસ વાનગી બનાવે છે.
એક કપડા કચુંબર અથવા કાતરી ટામેટાં અને હૂંફાળું વ્યસ્ત દિવસ ભોજન માટે ગરમ રોલ્સ અથવા બિસ્કિટ સાથે આ ચિકન casserole સેવા આપે છે.
હું થોડી ચિકન સૂપ માં ચિકન સ્તનો poached, પણ તમે પણ ઝડપી બનાવવા માટે rotisserie ચિકન ઉપયોગ કરી શકે છે
તમને જરૂર પડશે
- 4 tablespoons માખણ,
- વિભાજિત
- 3 ચમચી
- બધે વાપરી શકાતો લોટ
- 1 ચમચી સૂકા પર્ણ થાઇમ અથવા માર્જોરમ
- 1 કપ
- ચિકન સૂપ
- 1 કપ દૂધ
- 2 કપ રાંધેલા ચિકન પાસાદાર ભાત
- 1/8 ચમચી જમીન કાળા મરી
- મીઠું, સ્વાદ
- 2 કપ રાંધવામાં ચોખા
- 1 કપ સ્થિર વટાણા અને ગાજર, માત્ર ટેન્ડર સુધી રાંધવામાં આવે છે
- 1/2 કપ
- સોફ્ટ દંડ બ્રેડ crumbs
- 1/2 કપ કાપલી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- 375 એફ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી Preheat
- 2-ચોખા પકવવાના વાનગીનો ગ્રીસ કરો અથવા તેને નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે કરો.
- મધ્યમ ગરમી પર માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં માખણ 3 tablespoons ઓગળવું. લોટ અને સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ છોડ ઉમેરો અને 1 મિનિટ માટે stirring, કૂક. ધીમે ધીમે ચિકન સૂપ અને દૂધ માં જગાડવો, રસોઇ અને લીડમાં અને સરળ સુધી stirring. જરૂરિયાત મુજબ મરી, સ્વાદ ઉમેરો અને મીઠું ઉમેરો. ચિકન માં જગાડવો અને કોરે સુયોજિત કરો.
- રાંધેલા વટાણા અને ગાજર સાથે છંટકાવ કરો. વનસ્પતિ સ્તર પર ચમચી ચિકન મિશ્રણ. ચિકન સ્તર પર કાપલી ચીઝ છંટકાવ.
- માખણના બાકીના પીરસવાનો મોટો ચમચો પીગળી અને બ્રેડના ટુકડાઓ સાથે ટૉસ કરો ત્યાં સુધી કાપી નાખવામાં આવે છે. ચીઝ સ્તર પરના ટુકડાઓ છંટકાવ.
- ગરમ અને શણકવાળું અને થોડું નિરુત્સાહિત ત્યાં સુધી 20 થી 25 મિનિટ માટે પૅસેલ બનાવો.
સેવા આપે છે 4
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 1127 |
કુલ ચરબી | 49 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 22 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 17 ગ્રામ |
કોલેસ્ટરોલ | 184 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 1,097 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 113 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
પ્રોટીન | 56 જી |