જરદાળુ સાથે શેકવામાં ચિકન

તમે વિવિધ ફળોનો ઉપયોગ કરીને બેકડ ચિકન સાથે જગાવી શકો છો. તાજા ચેરીઓ સાથે તાજા અથવા સુકાયેલા ચેરી સાથે સુકી અનેનાસ પ્રયાસ કરો. તમે તાજા રાશિઓ માટે સરળતાથી તૈયાર જરદાળુ બદલી શકો છો. પરંતુ પ્રથમ આ રીતે તે પ્રયાસ કરો. ડુંગળી, લસણ, આદુ અને મધ મસ્ટર્ડ સાથે મીઠા અને ટેન્ડર ફળોનું મિશ્રણ, તાજા અને સુકાઈ ગયું છે, તે માત્ર ઉત્કૃષ્ટ છે. અદ્ભુત સૉસ સૂકવવા માટે ગરમ રાંધેલા ચોખા અથવા પાસ્તા પર સેવા આપો. તમને સંપૂર્ણ ભોજનની જરૂર છે તે લીલા કચુંબર છે

તમને જરૂર પડશે

• 2 કપ અદલાબદલી જરદાળુ અથવા 1 (15-ઓઝ.) જરદાળુ, હતાશ
• 1/3 કપ અદલાબદલી સૂકા જરદાળુ
• 1 નાજુકાઈના ડુંગળી
• 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
• 2/3 કપ નારંગીનો રસ
• 1/4 કપ જરદાળુ સાચવે છે
• 3 Tbsp મધ
• 2 ટી.
• મધ મસ્ટર્ડ
• 2 Tbsp. બ્રાઉન સુગર
• 1 tsp લોખંડની જાળીવાળું તાજા આદુ રુટ
• 1/2 ચમચી મીઠું
• 2 લેગ.
• ચિકન સ્તનો , અસ્થિ, ત્વચા પર
• મીઠું અને મરી સ્વાદ

તે કેવી રીતે બનાવો

1. તાજા જરદાળુને સુકા જરદાળુ, ડુંગળી, લસણ, નારંગીનો રસ, સાચવે છે, મધ, મસ્ટર્ડ, કથ્થઈ ખાંડ, આદુ, મીઠું, અને ભારે શાકભાજીમાં મસ્ટર્ડ સાથે ભેગું કરો.

2. એક બોઇલ લાવો, પછી ગરમી ઓછી અને 10 મિનિટ માટે સણસણવું. ગરમીથી ફળનું મિશ્રણ દૂર કરો અને 1 કલાક માટે કૂલ કરો.

3. હીટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 350 ડિગ્રી. 9 "x 13" ગ્લાસ પકવવાના વાનગીમાં, એક સ્તર અને ચામડીની બાજુમાં સ્વાદ અને સ્થાને મીઠું અને મરી સાથે ચિકન સીઝન.

4. ચિકનની ટોચ પર જરદાળુ મિશ્રણ ફેલાવો. 15 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, પછી ચિકન પર ચિકન અને ચમચી પણ ફળ મિશ્રણ ચાલુ.

5. તાપમાન 425 ડિગ્રી વધારો અને 15 મિનિટ લાંબા સમય સુધી ગરમીથી પકવવું, અથવા જ્યાં સુધી ચિકન સંપૂર્ણપણે 160 ડીગ્રી માટે રાંધવામાં આવે છે અને સરસ રીતે ચમકદાર અને નિરુત્સાહિત છે. ચટણી અને ફળ સાથે ચિકન સેવા આપે છે

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	374
કુલ ચરબી	15 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	4 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	6 જી
કોલેસ્ટરોલ	95 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	277 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	27 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	32 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)