આ ઠીકરું પોટ સફેદ ચિકન મરચું ચિકન, સફેદ દાળો, મકાઈ, અને સીઝનીંગનું એક ક્લાસિક મિશ્રણ છે. ચિકન જાંઘ રેસીપી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ધીમી કૂકર ચિકન મરચું રેસીપી શેર કરવા માટે તેરીને આભાર.
આ પણ જુઓ
હાર્દિક ધીમો કૂકર ચિકન મરચું
તમને જરૂર પડશે
- 6 ચિકન સુધી પહોંચે છે, ત્વચા અને અધિક ચરબી દૂર
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 2 લવિંગ
- લસણ, ઉડી અદલાબદલી
- 1 1/2 કપ
- ચિકન સૂપ
- 1 ચમચી જમીન જીરું
- 1 ચમચી સૂકા પર્ણ oregano
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી
- તાબાસ્કો ચટણી
- 2 કેન (લગભગ 15 ઔંસ દરેક) મહાન ઉત્તરી દાળો, drained, rinsed
- 1 કરી શકો છો (12 થી 15 ઔંસ.) મકાઈ, drained
- 2 Tbsp. અદલાબદલી તાજી
- પીસેલા, વૈકલ્પિક
તે કેવી રીતે બનાવો
- ડુંગળી, લસણ, ચિકન સૂપ, જીરું, ઓરગેનો, મીઠું અને ટેસાસ્કોને 3 1/2 થી 6-ક્વાર્ટ ક્રેક પોટમાં મિક્સ કરો. ચિકન જાંઘ ઉમેરો.
- કવર કરો અને 4 1/2 થી 5 1/2 કલાકે લોઅર માટે કુક કરો, અથવા જ્યાં સુધી ચિકન ટેન્ડર ન હોય.
- ચિકન દૂર કરો અને હાડકામાંથી માંસ દૂર કરો; ચોપ અથવા કટકો ચિકન હાડકાં કાઢી નાખો અને મરઘીને ક્રેકપોટમાં પાછો ફરો.
- કઠોળ, મકાઈ, અને પીસેલામાં જગાડવો, જો તેનો ઉપયોગ કરવો. કવર કરો અને ઓછી 30 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો અથવા સંપૂર્ણપણે ગરમ કરો.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
સફેદ દાળો સાથે હાર્દિક ચિકન મરચું
પ્રિય ધીમો કૂકર વ્હાઇટ ચિકન મરચું
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 646 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 3 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 52 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 201 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 101 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 22 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 41 ગ્રામ |