જ્યારે બદામ કેલરીમાં ઊંચી હોય છે, તેઓ સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે લોડ થાય છે. વધુ સારા હજી, તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે નટ્સનો મધ્યમ વપરાશ વાસ્તવમાં વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. વિવિધ પ્રકારના બદામનો ઉપયોગ કરીને અહીં ઘણી ચીની અને એશિયન પ્રેરિત વાનગીઓ છે.
01 ના 07
કેન્ડિડ વોલનટ્સ કેન્ડિડ વોલનટ્સ આલ્ફા / ફિકર આ ખાંડવાળી વસ્તુઓ એક મહાન નાસ્તા બનાવે છે અને સલાડ માટે વધારાની ઉમેરો અથવા જગાડવો-ફ્રાય માં ઉમેરવામાં આવે છે.
07 થી 02
હની વોલનટ પ્રોન્સ હની વોલનટ પ્રોન્સ આર્નોલ્ડ ગિટિલાઓ / ફ્લિકર આ પ્રખ્યાત હોંગકોંગ વાની જોડીમાં મેયોનેઝ આધારિત ચટણીમાં ઝીંગાવાળા અખરોટને મીઠાઇ. આ વાનગી 5 તારામાંથી 5 માંથી રીડર-રેટેડ છે.
03 થી 07
પાંચ મસાલા મગફળી દેવરાયા ચૌધરી / આઇએએમ / ગેટ્ટી છબીઓ ચાઇનીઝ સંસ્કૃતિમાં લાંબા આયુષ્યના પ્રતીક મગફળી, ખાંડ અને પાંચ મસાલા પાઉડરથી ચમકદાર છે.
04 ના 07
કૂંગ પાઓ ચિકન કૂંગ પાઓ ચિકન ગેટ્ટી છબીઓ / ધક્મીસનમોકી મગફળી આ લોકપ્રિય મસાલેદાર સેઝેન વાનગીમાં અંતિમ સંપર્કમાં ઉમેરો કરે છે.
05 ના 07
કાજુ ચિકન જેસિન ટ્રેવિનો / ફ્લિકર મારા પ્રિય અખરોટ, કાજુ એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઊંચા છે, હૃદય-સ્વસ્થ ઓલીક એસિડ ધરાવે છે અને તે કોપર અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્રોત છે.
06 થી 07
કૂંગ પાઓ શ્રિમ્પ કૂંગ પાઓ શ્રિમ્પ જીનામ / ફ્લિકર કાજુ કાગ પાઓ ચિકન પર આ વિવિધતામાં મગફળીને બદલે છે.
07 07
શાકભાજી ફ્રાઇડ રાઇસ શાકભાજી ફ્રાઇડ રાઇસ જેફ્રેયવ / ફ્લિકર એક પોષક બાજુ વાનગી