પાસ્તા પાઈન નટ્સ, સૂર્ય સૂકા ટમેટાં, જડીબુટ્ટીઓ, અને ઝડપી ભોજન માટે પરમેસન, ના સમૃદ્ધ સ્વાદ સાથે જગાડવો-તળેલી છે. તમે 30 મિનિટથી ઓછા સમયમાં ટેબલ પર આ સરળ પાસ્તા વાની ધરાવી શકો છો. એક કચુંબર અને બ્રેડ સાથે પ્રવેશદ્વાર તરીકે સારી છે અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે ઉપયોગ કરો ખાતરી કરો કે પાસ્તા સારી રીતે ડ્રેઇન કરેલો છે. જ્યારે તે પાણીને સંપર્ક કરે છે ત્યારે તેલ સ્પીટ અને પૉપ કરશે.
તમને જરૂર પડશે
- 12 ઔંસ પાસ્તા (ફસિલિ અથવા રિગાટોની) રાંધેલા અલ-ડેન્ટ અને સારી રીતે સૂકવવામાં આવે છે
- 5 tbsp ઓલિવ તેલ, વિભાજીત ઉપયોગ
- 2/3 કપ પીન નટ્સ toasted
- 2/3 કપ તેલ-ભરેલા સૂર્ય સૂકા ટમેટાં, drained અને અદલાબદલી
- 1/4 કપ અદલાબદલી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1/8 કપ અદલાબદલી તાજા તુલસીનો છોડ પાંદડા
- 1/2 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
- કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ઉચ્ચ ગરમી પર એક મોટી, ભારે skillet ગરમી. ઓલિવ તેલના 3 tbsp અને ઘાટને કોટને પણ ઉમેરો.
- પાસ્તા ને કિનારે ભુરોથી શરૂ થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે નશો પાસ્તા અને જગાડવો. મોટા બાઉલ દૂર કરો.
- આ skillet માટે, બાકીના 2 tbsp ઓલિવ તેલ ઉમેરો. 1 મિનિટ માટે પાઈન નટ્સ અને સૂર્ય સૂકા ટામેટાં જગાડવો.
- પાસ્તા, પાર્સલી, તુલસીનો છોડ , અને પરમેસન પનીર સાથે ઉમેરો. કોશર મીઠું અને તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સાથે છંટકાવ.
- તરત જ ભેગા અને સેવા આપવા માટે ટૉસ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 676 |
| કુલ ચરબી | 37 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 18 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 9 એમજી |
| સોડિયમ | 285 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 70 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 19 ગ્રામ |