આ નમ્ર કૈસરોલ એકદમ સમૃદ્ધ છે, તેથી તેને રંગીન, ફાઇબર ભરેલા veggies સાથે આનંદ કરો. આ જીવંત શેકેલા ગાજર, એપલ અને સેલરી સૂપ સાથે પ્રારંભ કરો. પછી, શેકેલા શાકભાજી અને સલાડની પસંદગી આપે છે, જેમ કે આ શેકેલા બ્રોકોલી સાથે આદુ , મોરોક્કન ટમેટા અને મરીના કચુંબર માટબૌચાની વાનગી ( પાસ્તા માટે કોશર રાખવા માટે તેને ઓલિવ ઓઇલ સાથે તૈયાર કરો), અને શેકેલા ફેરી ટેલ એગપ્લાન્ટ્સ ફેટા સાથે અને મિન્ટ (જો તમે પેસાચ દરમિયાન કીટનેયટ ખાતો નથી તો ઝાતાર છોડી દેવો). ડેઝર્ટ માટે, ફળની કચુંબર અથવા ક્લૅમેન્ટાઇન્સની સેવા આપવી, જેમાં સ્વાદિષ્ટ ગ્લુટેન ફ્રી લવારો ચમચી , અને કોફી કે ચાનો સમાવેશ થાય છે.
મિરી રોટકોવિટ્ઝ દ્વારા અપડેટ કરાયેલ
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ matzo
- ફેફેલ
- 3 ઇંડા
- 1/4 કપ ખાંડ
- 2 કપ કુટીર પનીર (અથવા જીવીના લેવેના - ઇઝરાયેલી સફેદ પનીર)
- 1 કપ ખાટી ક્રીમ
- 1/2 કપ વગરના માખણ (ઓગાળવામાં અને ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ)
- 1/2 કપ જરદાળુ સાચવે છે
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: મિશ્રણ માટે સુગર
- સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી: મિશ્રણ માટે તજ
તે કેવી રીતે બનાવો
1. 350 ° ફે (180 ° સે) માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી. થોડું ગ્રીસ 8 x 8 ઇંચનું પકવવાનું પેન.
2. મોટા બાઉલમાં મેટ્ઝોફર્ફેલને મુકો અને આવરી લેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઠંડા પાણી ઉમેરો. સોફ્ટ સુધી થોડા મિનિટ માટે Matzo farfel સૂકવવા, પછી એક ઓસામણિયું માં ડ્રેઇન કરે છે.
3. એક અલગ મોટા બાઉલમાં, fluffy સુધી ઇંડા અને ખાંડ હરાવ્યું. કુટીર પનીર અથવા ગિવાઇના લેવેના, ખાટી ક્રીમ, ઓગાળવામાં માખણ અને જરદાળુ જાળવો ઉમેરો, અને ક્રીમી સુધી હરાવ્યું.
નરમ પડ્યો હતો તેફફેલ ઉમેરો અને સારી રીતે જગાડવો.
4. તૈયાર પેનમાં મિશ્રણ રેડવું. એક નાની વાટકીમાં, થોડું તજ અને ખાંડ સાથે મિશ્રણ કરો. તજ અને ખાંડના મિશ્રણ સાથે સમાનરૂપે કાગળની ટોચ છંટકાવ. ક્યુગલ પેઢી સુધી પ્યાલોમાં ગરમીથી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી છે, ટોચની સોનેરી બદામી છે, અને સેન્ટરમાં દાખલ કરાયેલ પરીક્ષક આશરે 45-50 મિનિટ સુધી સ્વચ્છ થાય છે. કાપલી અને સેવા આપતા પહેલા થોડી મિનિટો માટે વાયર રેક પર આરામ કરવાની મંજૂરી આપો.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 319 |
કુલ ચરબી | 22 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 12 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 135 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 345 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 19 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 0 જી |
પ્રોટીન | 11 જી |