આ હેમબર્ગર સ્ટ્યૂ જમીનના ગોમાંસ, બટેટાં, અને બટાટા અને ગાજર સાથેના ગાજરના સરળ મિશ્રણ સાથે બનાવવામાં આવે છે- આ રેસીપી અમારા ફોરમ પર પોસ્ટ કરવામાં આવ્યો હતો.
તે ખૂબ જ સરળ ભોજન છે જે માત્ર એક કલાકની અંદર ખાવા માટે તૈયાર થઈ શકે છે. એક કચુંબર સાથે સ્ટ્યૂ સેવા આપવા અથવા ચોખા અથવા કૂસકૂસ પર સ્ટ્યૂ મૂકો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ દુર્બળ
- જમીન ગોમાંસ
- 1 માધ્યમ ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 2 કપ બટાટા (પાસાદાર ભાત અથવા નાના સફેદ બટાકા)
- 1 મોટી ગાજર (પતળા કાતરી)
- 3 કપ ગોમાંસ સ્ટોક (પ્રાધાન્યમાં ઓછું સોડિયમ અથવા નકામું)
- 1/4 કપનો લોટ (ઠંડા પાણીની નાની માત્રામાં વિસર્જન)
- કોશર મીઠું સ્વાદ માટે
- તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- બ્રાઉન માંસ અને ડુંગળી
- બટેટા, ગાજર, અને પાણી અથવા સૂપ ઉમેરો. ટેન્ડર સુધી કૂક
- સ્ટયૂમાં લોટ અને પાણીનું મિશ્રણ જગાડવો અને લીકમાં સુધી રાંધવા.
- સ્વાદ અને કોશર મીઠું અને મરી, જેમ કે જરૂરી ઉમેરો.
- એક કચુંબર અથવા ચમચી ચોખા અથવા કૂસકૂસ પર સ્ટયૂ મિશ્રણ સાથે સેવા આપે છે.
વધુ રેસિપિ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 456 |
| કુલ ચરબી | 17 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 6 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 107 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 561 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 35 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 39 ગ્રામ |