આ સ્વાદિષ્ટ ગોમાંસ જવ અને સૂપ stovetop પર બનાવવા માટે સરળ છે, અને મશરૂમ્સ તેના વધારાની રસોઇમાં સોડમ લાવનાર સ્વાદ મળે છે. તાજી બેકડ બિસ્કિટ અથવા સી ornbread સાથે આ મહાન ટેસ્ટિંગ સૂપ સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો કેનોલા તેલ
- 2 લવિંગ
- લસણ (નાજુકાઈના)
- 1/2 કપ
- ડુંગળી (
- અદલાબદલી )
- 2 પાંસળી સેલરી (અદલાબદલી)
- 2 માધ્યમ ગાજર (અદલાબદલી)
- 8 ઔંસ મશરૂમ્સ (આશરે 2 - 2 1/2 કપ, કાતરી)
- 4 કપ
- ગોમાંસ સૂપ
- 1/4 કપ જવ
- 4 થી 8 ઔંસ સ્ટ્યૂ બીફ (પાસાદાર ભાત)
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા શાક વઘારવાનું તપેલું, ગરમ તેલ; લગભગ 8 થી 10 મિનિટ માટે, અથવા ટેન્ડર સુધી, લસણ, ડુંગળી, કચુંબરની વનસ્પતિ, ગાજર અને મશરૂમ્સ.
- બીફ સૂપ, જવ, અને માંસ ઉમેરો; કવર, ગરમી ઘટાડવા અને 45 થી 55 મિનિટ માટે સણસણવું, અથવા જવ ટેન્ડર છે, ક્યારેક ક્યારેક stirring.
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 277 |
કુલ ચરબી | 9 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 4 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 38 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 1,009 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 30 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
પ્રોટીન | 21 જી |