તાજા, લીંબુ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ કોમ્બો ક્મિચિરરી - એક વિવિધલક્ષી આર્જેટિનિયમ મસાલેદાર / મરિનડે / ચટણી - મગજને બોલાવે છે. સોયા સોસના ઉમેરાથી પણ ઉમમી બુસ્ટનો વિકાસ થાય છે. સ્વાદ મિશ્રણનો મતલબ એ છે કે આ સ્ટીક્સ વિવિધ પ્રકારના વિવિધ પ્રકારના આંતરરાષ્ટ્રીય વાનગીઓ સાથે દક્ષિણ અમેરિકી, એશિયાઈ, અને ભૂમધ્ય સમુદ્રનો સમાવેશ થાય છે.
તે ભોજન બનાવો: બ્લેક બીન્સ, કોર્ન, અને ઝુચિની સાથે શેકેલા શાકભાજી અને ક્વિનો સાથે સેવા કરો. અથવા રેઈન્બો સ્લેવ અને ડેરી-ફ્રી મકાઈબ્રેડ સાથે જાઓ.
ટિપ્સ: સ્ટીક એ આ જ પ્રકારની વસ્તુ નથી કે જે આ મૉર્નેડથી સારી છે! મરઘાં, માછલી, veggies, અથવા તોફુ પર પણ પ્રયાસ કરો.
આ grilling ફ્રન્ટ પર મદદની જરૂર છે? સ્ટીક પૂર્ણતા હાંસલ કરવા માટે બાર્બેક્યુઝ અને ગ્રેલીંગ એક્સપર્ટ ડેરિક રિચીસની સહાયરૂપ પગલું-દર-પગલાં સૂચનો તપાસો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ ઓલિવ તેલ
- 1 મોટી લીંબુ (રસેલ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ)
- 4-5 ચમચી સોયા સોસ
- 3 લવિંગ લસણ (છાલ, તોડી, અને ઉડી અદલાબદલી)
- 1/4 કપ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (તાજુ, ઉડી અદલાબદલી)
- 3-4 રિબ આંખનો ટુકડો (અથવા અન્ય પ્રિય કટ)
તે કેવી રીતે બનાવો
1. એક સ્ટેકને એક સ્તરમાં પકડી રાખવા માટે પૂરતી એક ઊંડા વાનગીમાં મૂકો. અથવા, તેમને મોટી થેલીનું મોઢું ઈ.
2. નાના બાઉલ અથવા પ્રવાહી માપવા કપમાં, ઝટકવું સાથે ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, સોયા સોસ, લસણ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. ટુકડો પર રેડવાની રેફ્રિજરેટરમાં ઓછામાં ઓછા 2 કલાક, અથવા રાતોરાતમાં, કાતરી, આવરી લેવામાં અથવા સીલ કરી.
3. આ ગ્રીલ Preheat. જ્યારે તે ખૂબ જ ગરમ હોય છે, તો તે જબરદસ્ત દાનત માટે સ્ટેક્સ કરે છે.
તાત્કાલિક સેવા આપો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 381 |
| કુલ ચરબી | 30 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 21 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 25 એમજી |
| સોડિયમ | 1,208 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 18 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 13 ગ્રામ |