આ ગ્રીન ટમેટા કેસ્પરોલ એ સુઘડ, સ્વાદિષ્ટ લીલા ટામેટાંનો આનંદ માણો.
તે પરમેસન પનીર અને સ્તરો વચ્ચેના બ્રેડના ટુકડા સાથે સરળ બેકડ વાનગી છે. કોઈપણ ભોજન સાથે સાઇડ ડિશ તરીકે સેવા આપે છે આ વાનગી માછલી, ફ્રાઇડ ચિકન, અથવા સ્ટીક સાથે ઉત્તમ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 7 થી 8 મોટા લીલા ટમેટાં
- 2/3 કપ તાજા લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન પનીર
- 1 1/3 કપ દંડ શુષ્ક બ્રેડ કપડા
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 ચમચી તાજી સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 3 tablespoons માખણ, નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 ° માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બટર 2-પા ગેલન પકવવા વાનગી અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
- 1/2 થી 3/4-ઇંચની જાડા રૂપે રાઉન્ડમાં ટામેટાં અને સ્લાઇસ છાલ.
- પરમેસન પનીર, બ્રેડ કાગળ, મીઠું, મરી, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ભેગું.
- પકવવા ડીશમાં ટમેટાંના અડધા ગોઠવો. ટમેટાં પર પરમેસન મિશ્રણ અડધા છંટકાવ. બાકીના ટમેટા સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ અને બાકીના પરમેસન મિશ્રણ સાથે છંટકાવ.
- માખણ સાથે સરખેસરખા ડોટ
- 45 થી 55 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી ટમેટાં ટેન્ડર હોય, અને કૈરોઅલ નિરુત્સાહિત અને શણકો છે.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
સ્વીટ કોર્ન અને ગ્રીન ટમેટા ફ્રીટર
લીલા ટામેટા પિઝા
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 147 |
| કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 17 એમજી |
| સોડિયમ | 265 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
| પ્રોટીન | 5 જી |