આ ગ્રીન ટમેટા કેસ્પરોલ એ સુઘડ, સ્વાદિષ્ટ લીલા ટામેટાંનો આનંદ માણો.
તે પરમેસન પનીર અને સ્તરો વચ્ચેના બ્રેડના ટુકડા સાથે સરળ બેકડ વાનગી છે. કોઈપણ ભોજન સાથે સાઇડ ડિશ તરીકે સેવા આપે છે આ વાનગી માછલી, ફ્રાઇડ ચિકન, અથવા સ્ટીક સાથે ઉત્તમ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 7 થી 8 મોટા લીલા ટમેટાં
- 2/3 કપ તાજા લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન પનીર
- 1 1/3 કપ દંડ શુષ્ક બ્રેડ કપડા
- 1 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી
- 1 ચમચી તાજી સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 3 tablespoons માખણ, નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 350 ° માટે ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બટર 2-પા ગેલન પકવવા વાનગી અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
- 1/2 થી 3/4-ઇંચની જાડા રૂપે રાઉન્ડમાં ટામેટાં અને સ્લાઇસ છાલ.
- પરમેસન પનીર, બ્રેડ કાગળ, મીઠું, મરી, અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ભેગું.
- પકવવા ડીશમાં ટમેટાંના અડધા ગોઠવો. ટમેટાં પર પરમેસન મિશ્રણ અડધા છંટકાવ. બાકીના ટમેટા સ્લાઇસેસ સાથે ટોચ અને બાકીના પરમેસન મિશ્રણ સાથે છંટકાવ.
- માખણ સાથે સરખેસરખા ડોટ
- 45 થી 55 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી ટમેટાં ટેન્ડર હોય, અને કૈરોઅલ નિરુત્સાહિત અને શણકો છે.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
સ્વીટ કોર્ન અને ગ્રીન ટમેટા ફ્રીટર
લીલા ટામેટા પિઝા
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 147 |
કુલ ચરબી | 7 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 17 એમજી |
સોડિયમ | 265 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 1 જી |
પ્રોટીન | 5 જી |