આ એક વાનગી ચિકન પાલૌ એક સંતોષતા સ્વાદથી ભરેલો પલઆલ છે. આ વાનગી ચિકન અને ચોખાના દક્ષિણી સ્વરૂપે છે. શેતાન શેકેલા અથવા રોટિસરી ચિકનનો ઉપયોગ કરવા માટેનો એક સારો માર્ગ છે, કારણ કે તમારે ફક્ત રાંધેલા, ચોખા, શાકભાજી અને મસાલાઓમાં ક્યુબ્ડ ચિકન ઉમેરવાની જરૂર છે.
વધુ સધર્ન ચોખા રેસિપીઝ
તમને જરૂર પડશે
- 1 tablespoons ઓલિવ તેલ
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત હેમ અથવા બેકોન
- 1/2 લીલા ઘંટડી મરી, અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી અદલાબદલી
- 1 પાંસળી સેલરી, પાસાદાર ભાત
- 2 કપ લાંબા અનાજ ચોખા
- 1/2 ચમચી મીઠું, અથવા સ્વાદ
- 1/4 ચમચી તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી, અથવા સ્વાદ
- 2 કપ ચિકન સૂપ
- 1 સંપૂર્ણ ટામેટાં (અથવા 1 કપ તાજા, છાલ અને અદલાબદલી)
- 2 કપ રાંધવામાં સમઘન ચિકન
- મીઠું અને મરી, સ્વાદ
- 2 ચમચી નાજુકાઈના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટા ઊંડા skillet અથવા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં , ઓલિવ તેલ ગરમી; હેમ અથવા બેકન ઉમેરો
- માંસ જ્યાં સુધી માંસ થોડું નિરુત્સાહિત છે. અદલાબદલી ડુંગળી, લીલા મરી, અને કચુંબરની વનસ્પતિ ઉમેરો. ડુંગળી નરમ હોય ત્યાં સુધી નરમ.
- ચોખા અને sauté ઉમેરો, stirring, ત્યાં સુધી થોડું નિરુત્સાહિત.
- 1/2 ચમચી મીઠું અને 1/4 ચમચી મરી ઉમેરો.
- જો skillet માટે 2 કપ ચિકન સૂપ અને ટામેટાં ઉમેરો.
- આવરે છે અને 25 મિનિટ સણસણવું, અથવા ત્યાં સુધી ચોખા ટેન્ડર અને પ્રવાહી શોષણ થાય છે.
- ચોખામાં રાંધેલા ચિકનને જગાડવો; ગરમી, લગભગ 2 થી 3 મિનિટ.
- જો જરૂરી હોય તો સ્વાદ અને મીઠું અને મરી ઉમેરો. તાટ પર વળો; નાજુકાઈના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે છંટકાવ, જો જરૂરી
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 410 |
કુલ ચરબી | 16 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
કોલેસ્ટરોલ | 72 એમજી |
સોડિયમ | 606 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 37 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
પ્રોટીન | 28 ગ્રામ |