શાકાહારી Tofu "એગ" સલાડ રેસીપી

તમે સંપૂર્ણ tofu ઈંડું કચુંબર રેસીપી શોધી રહ્યાં છો? મસ્ટર્ડના ચમચો સાથે તેને પીળો રંગ આપવા માટે, આ કડક શાકાહારી tofu egg salad રેસીપી જુએ છે અને ઈંડું કચુંબર જેવા સ્વાદ. કશું પણ tofu , સ્વાદ, મસ્ટર્ડ અને મસાલા સાથે, આ સરળ tofu ઈંડું કચુંબર રેસીપી સંપૂર્ણપણે શાકાહારી, કડક શાકાહારી, અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે (જોકે તમે તમારા લસણ પાવડર અને છુપાયેલા લોટ્યુન ધરાવતા ઉમેરણો માટે ડુંગળી પાવડર પર ઘટકો તપાસ કરવા માંગો છો શકે છે ). તેની પાસે ઈંડું કચુંબરની વાનગીના તમામ પરંપરાગત ઘટકો છે, ફક્ત ઇંડાને બહાર કાઢીને અને તેની જગ્યાએ ટોફીનો ઉપયોગ કરીને.

તમારા કડક શાકાહારી tofu ઇંડા કચુંબર સેવા આપે છે જેમ તમે નિયમિત ઇંડા કચુંબર સાથે છો તમે કડક શાકાહારી "ઇંડા" કચુંબર સેન્ડવીચ માટે લેટીસ સાથે થોડું toasted બ્રેડ પર તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા બપોરનું ભોજન સમયે લેટીસના પલંગ પર અથવા તો હું તેને નાના ભાગના કન્ટેનરમાં મૂકીને મારા tofu egg salad ખાય છે પ્રોટીન બૂસ્ટિંગ નાસ્તા પોસ્ટ-જીમ

જો તમે આસપાસ બ્રાઉઝ કરો છો, તો તમે જોશો કે ઘણા કડક શાકાહારી "ઇંડા" વાનગીઓ સફેદ મરી માટે ફોન કરે છે, જે "એજી" સ્વાદ અને કડક શાકાહારી tofu વાનગીઓમાં સુગંધ આપે છે. તેથી, જો તમારી પાસે થોડો સફેદ મરી હોય, તો આ વાનગીમાં ચપટી ઉમેરો. હું તેને કાચા સૂચિમાં શામેલ કરતો નથી, કારણ કે તે કંઈક નથી જે હું સામાન્ય રીતે હાથમાં રાખું છું.

જો તમને લંચ માટે સર્જનાત્મક શાકાહારી સેન્ડવીચ બનાવવાનું ગમે છે, તો અહીં વધુ મજા સેન્ડવીચ વિચારો જુઓ .

તમને જરૂર પડશે

• 1 બ્લોક પેઢી tofu, drained
• 1/3 કપ
• કડક શાકાહારી મેયોનેઝ (મારી પ્રિય બ્રાન્ડ Vegenaise અથવા Just Mayo છે)
• 1/3 કપ મીઠી અથાણું સ્વાદ
• 1/2 ચમચી લીંબુનો રસ
• 1/2 દાંડી કચુંબરની વનસ્પતિ, પાસાદાર ભાત
• 1/2 ચમચી લસણ પાવડર
• 1/2 ચમચી ડુંગળી પાવડર
• 1 tbsp મસ્ટર્ડ
• સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી માટે આડંબર પૅપ્રિકા (વૈકલ્પિક)

તે કેવી રીતે બનાવો

મધ્યમ કદના વાટકીમાં, ટોન સાથે ટોફુને મેશ કરો જ્યાં સુધી તમારી પસંદગીની સુસંગતતા હોય ત્યાં સુધી નહીં. હું tofu થોડા થોડી હિસ્સામાં માંગો, પરંતુ કેટલાક લોકો વધુ બગડેલું ઈંડું કચુંબર અથવા વધુ ઠીંગણું અને મજબૂત રચના પસંદ કરે છે. તમે ઉપર થોડી મોટી કરતાં થોડી નાની બાજુની બાજુએ ભૂલ કરો, કારણ કે તે બાકીનાં સ્વરોને વધુ સારી રીતે લઈ જશે.

મેયોનેઝ, મીઠી અથકલ સ્વાદ, લીંબુનો રસ અને પાસાદાર ભાતમેરી ઉમેરો, સારી રીતે ભેગા કરવા માટે stirring.

પછી લસણ પાવડર અને ડુંગળીના પાવડર સાથે છંટકાવ કરો અને મસ્ટર્ડમાં જગાડવો. સ્વાદ, અને સ્વાદ માટે સીઝનીંગને વ્યવસ્થિત કરો. તમે મીઠું ના આડંબર ઉમેરવા માંગો છો જો તમે saltier ખોરાક માટે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો

છેલ્લે, રંગ અને સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી એક બીટ માટે પૅપ્રિકા ની આડંબર સાથે છંટકાવ, તમે ઇચ્છો તો

તમારા tofu egg salad પર થોડું toasted બ્રેડ પર લેટસ અને એક કડક શાકાહારી "ઇંડા" કચુંબર સેન્ડવીચ માટે ટમેટા સ્લાઇસેસ એક દંપતી, અથવા કેઝ્યુઅલ શાકાહારી hors ડી ouerves માટે ફટાકડા પર ફેલાવો.

આ વાનગી શાકાહારી , કડક શાકાહારી, અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે (પરંતુ જો તમે તે કચુંબર તરીકે ખાય અને સેન્ડવીચ તરીકે નહીં, અલબત્ત, અથવા તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બ્રેડ વાપરી શકો છો).

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	269
કુલ ચરબી	21 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	3 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	5 જી
કોલેસ્ટરોલ	8 એમજી
સોડિયમ	357 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	12 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	12 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)